Вече е описано много за негативите, но за изненада на мнозина, както и за положителните страни при редовната, умерена консумация на алкохол. Ще ви кажем обаче как да премахнете един от неотменните му минуси - наддаването на тегло.
Многобройни проучвания показват, че хората, които пият здравословна напитка, тежат средно по-малко от строгите въздържащи се. И дори прави много време за определена част от деня, когато смесвате любимата си напитка. Добре.
Най-малкото "зло"
Един грам алкохол съдържа средно 7,1 калории. Ако сте склонни към бял алкохол, водка, джин, бял ром и бяло сухо вино са най-добри по отношение на загуба на тегло и съдържание на въглехидрати. Но ако сте фен на бирата, това леко усложнява ситуацията. Златният сок има твърде много захар.
Един от най-големите негативи на алкохола по отношение на връзката му с човешкото тегло е, че той влияе отрицателно върху процеса на естествено изгаряне на мазнини в организма. Експертите хвърлят светлина върху този факт и установяват как процесът може да бъде обърнат. Те излязоха с няколко препоръки, стриктното спазване на които може да повлияе на съхранението на мазнини в момента, в който пием алкохол.
Важна препоръка: прилагайте следните съвети, преди да консумирате алкохол. Тогава ще извлечете максимума от тях.
Зеленото има зелено
В дните, когато празнувате или се срещате с приятели и е вероятно добрият „чат“ да не остане само с една чаша, да ограничите приема на мазнини и въглехидрати и да предпишете зелена. Под това имаме предвид пресни листни зеленчуци, които са богати на фибри, качествени хранителни вещества, но бедни на калории. Не само ще ви донесе усещане за ситост, но и добра част от здравето, когато алкохолът ви обеднява за това.
ДА за протеини
Протеините ще ви хранят, ще имат нисък гликемичен индекс и ще поддържат апетита ви под контрол. Знаете ли, че тялото прекарва до 30% от калоричната стойност, съдържаща се в протеиново брашно по време на обработката на протеини? Яйцата, изварата, пилето, изварата, но също така, например, гръцкото кисело мляко са отлична алтернатива.
Малък съвет - Комбинация от двете предишни препоръки ще ви осигури страхотна услуга. Обилната порция пиле със спанак, броколи, грах и други зеленчуци е идеален избор за алкохолни дни.
Не яжте след напитки
Každý В края на краищата всеки от нас вероятно знае много добре какви разнообразни вкусове могат да предизвикат пиенето на напитки в добро настроение. Както обикновено, обикновено е желание за нездравословна бърза храна, картофени чипсове или майонезни багети.
И накрая, обещаната информация за това колко е най-доброто време за това, от гледна точка на най-ефективната обработка на алкохол. Е, уж е 18:00.