Веганство сурово от всеки ъгъл
Внимание: simplexml_load_file (http://www.youtube.com/oembed?url=https://www.youtube.com/watch?v=8gNwpHs-_fA&format=xml): неуспешно отваряне на потока: HTTP заявката не бе успешна! HTTP/1.0 403 Забранено в /data/c/1/c115bf1c-2630-4e0a-8df9-0950770faf42/dcerka.sk/web/wp-content/themes/lahanna/single.php на линия 75
Внимание: simplexml_load_file (): Предупреждение за I/O: не успя да зареди външен обект "http://www.youtube.com/oembed?url=https://www.youtube.com/watch?v=8gNwpHs-_fA&format=xml" в /data/c/1/c115bf1c-2630-4e0a-8df9-0950770faf42/dcerka.sk/web/wp-content/themes/lahanna/single.php на линия 75
Всеки, който се храни без животински компоненти в диетата, трябва да знае как да си набавя достатъчно калций, йод, къде се приема витамин D и т.н. В това видео ще намерите хранителни съвети и трикове за хранителните вещества, които веганите трябва да търсят най-много. Грижа се за моята омега 3, йод, защото не осолявам много и се опитвам да ям много листни зеленчуци, за да имам достатъчно калций.
Можете също така да наблюдавате как се справяте със селен, витамин D през зимата и, разбира се, добавка с витамин В12. За много жени проблемът е желязото, за което вече направих видео. Както при калция, една чаена лъжичка меласа от тръстика може да помогне, ако все още не знаете как иначе да гладите.
Можете да намерите повече за основите на веганската диета в линковете под видеото.