най-доброто

Известни хора като Дженифър Анистън или Жизел Бундхен обичат водата с лимон под всякаква форма. Студено, хладно, дори горещо. Лимонената вода има като цяло много добри референции в света и е популярна. Обещава чудеса, които решихме да разгледаме днес.

Може ли наистина да детоксикира тялото, да балансира рН, да подпомогне храносмилането, да ускори метаболизма и да помогне при отслабване? Да, може, но.

Според специалистите трябва да започнете деня с чаша лимонова вода. Пийте го на гладно и се уверете, че водата не е твърде студена или твърде гореща. Идеално е хладко, може да е леко топло и две резенчета лимон в една чаша. Дехидратацията забавя метаболизма, докато хидратацията го ускорява. Затова винаги се уверявайте, че получавате достатъчно течности през деня. Но забравете за соковете и газираните сладки напитки.

Водата с лимон обаче не е чудодейна напитка. Няма научни изследвания, които да потвърдят, че наистина помага при отслабване. Лимонът дори не съдържа толкова много витамин С, колкото си мислят някои хора. Жените трябва да приемат около 75 милиграма витамин С. Лимоновият сок от един лимон съдържа около 1 милиграм.

Ако се измъкнете от калоричните напитки, които са ненужно подсладени, лимоновата вода определено е правилният избор. Обърнете внимание обаче на количествата. Ако пиете много от него, може да почувствате парене в стомаха или киселини. Също така може да раздразни зъбния емайл и венците, така че го пийте през сламка.

Снимка: unsplash.com

По този начин лимоновата вода не е детоксикираща напитка за отслабване, както някои присъстват. друг мит, в който всичко, което трябва да направите, е да ангажирате здравия разум. Пийте го спокойно, идеален е през летните месеци, да, също така ускорява метаболизма и да, най-добре е на гладно. Но ако очаквате да бъдете с няколко килограма по-леки след седмица само заради това, трябва да ви разочароваме.