Мощен антиоксидант, който играе ключова роля в производството на енергия и защита на клетките от увреждане. Познаваме коензима Q10 главно като съставка в кремове против бръчки. Той обаче е много по-важен за нашето тяло. Помага за лечение на мозъчни и сърдечни заболявания, алергии, астма, диабет и дори затлъстяване.
Енергия за клетките
Коензим Q10 е мастноразтворимо вещество, което е подобно на витамините. Той се намира естествено в клетките на човешкото тяло, особено в активния и натоварен сърдечен мускул, мозъчни и чернодробни клетки. Той им дава енергията, необходима за изгаряне на хранителни вещества и функциониране правилно.
Следователно присъствието му в човешкото тяло е от съществено значение. При липса на Q10 не е в състояние да печели енергия и да функционира здравословно. Последващото повишено производство на свободни радикали често е причината за много заболявания.
Собствени запаси
Нашият организъм може сам да създаде „цвете“. Млад, здрав човек има достатъчно от него, но вероятно едва на трийсет. След тази възраст производството му започва да намалява естествено. Клетките стареят, те стават по-податливи на щети и им е по-трудно да използват енергия за своите дейности.
Срещу бръчки
С възрастта грижата за кожата се променя. Постепенно губи гъвкавост, процесът на нейното регенериране се забавя. Освен това той е изложен на външната среда, което причинява увреждане на клетките.
Образуването на коензими започва да намалява. Тялото трябва да бъде снабдено с достатъчно храна и хранителни добавки. Кожата се нуждае от хидратация, с помощта на крем, съдържащ Q10. Обърнете внимание на качеството и се консултирайте с експерт относно използването на тези продукти.
Когато липсва в тялото
Без него губите повече от младостта. Ще разберете, че имате нужда от него, само когато липсва в тялото. Липсата на енергия скоро ще се прояви cхронична умора, намалена работоспособност, лоша концентрация и други трудности.
Ако липсва в дългосрочен план, последствията могат да бъдат много по-сериозни. Нарушаването на енергийния баланс може да доведе до различни функционални нарушения на тялото с най-големи засягащи сърдечната функция.
Дефицит и при заболявания
Ако приемате лекарства за висок холестерол, може да имате по-ниско количество Q10 в тялото си. Може да липсва и при някои заболявания, като сърдечни заболявания, болест на Паркинсон и болест на Хънтингтън. Когато възникне значителен недостиг до цялостното отслабване на организма. Клетките не могат да се регенерират правилно, така че процесът на стареене на телесните органи и кожата е по-бърз.
Плюс точки "цветя"
Напротив, достатъчно Q10 ще подпомогне производството на енергия и доставката на кислород до всички органи в тялото. Работи антистрес и стимулира имунната система, което го прави полезен при лечението на много заболявания:
- хронична умора
- мигрена
- депресия
- болестта на Паркинсон
- Болест на Алцхаймер
- диабет
- стоматологични заболявания, особено пародонтоза
- респираторни заболявания, астма
- алергия
- безплодие
- високо кръвно налягане
- сърдечно-съдови заболявания
Това ще ви помогне да отслабнете?
Ако ви притесняват излишните килограми, Q10 вие ще помогне да се получат по-добри криви. Японски изследователи от Медицинския факултет на университета Шиншу твърдят, че хранителна добавка с намалена форма на коензим - CoQ10H2 - значително намалява количеството бяла мазнинаu. Това са добре познатите „възглавници“ на корема, от които искаме да се отървем по-скоро. В същото време подобрява активността на кафявите мазнини, калориен горелка, който има положителен ефект върху метаболизма на мазнините.
Най-добрите източници на храна
Те се нуждаят от много коензим особено възрастните хора и хората с повишено натоварване. Най-често срещаните и най-добрите природни източници на Q10 са скумрия, сьомга, сардини и морски дарове, говеждо, сърце, черен дроб, бъбреци, яйца, зехтин и фъстъци. Това са предимно зеленчуци броколи и варива.
Въпреки че се съдържа в няколко храни, концентрацията му в тях не е много висока. Ще трябва да ги изядете много повече от естествено. И все пак едва ли бихте задоволили ежедневните си нужди. Количеството му се увеличава също така намалява съхранението и термичната обработка.
Капсулите ще попълнят нивото
Можете да получите коензим Q10 също в таблетки или капсули. Това значително ще опрости покритието на ежедневните нужди. Ако го допълвате заедно с витамини В2, С и Е, ползата му за тялото може да бъде още по-голяма.
Препоръчителната доза е 30 mg Q10 това. При по-високи дози се използва като поддържаща терапия при няколко заболявания, но се препоръчва само със съгласието на лекуващия лекар.
Не са известни странични ефекти, дори при продължителна и редовна употреба. Най-честото противопоказание е използването на разредители на кръвта. Ако страдате от тежко сърдечно заболяване, първо се консултирайте с Вашия лекар.
Какъв е вашият опит с коензим Q10? Пишете на други читатели в дискусията под статията.