Отслабване »Книги за отслабване

Прочетете няколко книги за отслабване и хранене. Нито един! Има малки разлики в това, което препоръчват авторите. Всеки посочва нещо различно. Следователно, точно както тези книги препоръчват разнообразна диета, предоставете на мозъка си разнообразна информация.

Важно е да получите възможно най-изчерпателна информация. Но тук идва проблемът. Има и книги, които могат да ви отведат много далеч от оптималния режим. Книги, които прославят детоксиката, бекон. Диети. Или те твърдят, че житото (или нещо друго) е универсален източник на зло. За съжаление, дори заблудите са весели днес, защото хората го четат.

За да улесните избора си, ето списък с книги с рецензии.

Относно отслабването

  • Миро Весели „Меню за отслабване“. В тази книга ще намерите много съвети как да направите мантинели, които няма да ви подведат по пътеката. И за да улесните започването, има и меню, което можете да готвите. Последното издание на менюто вече е свързано с оригиналната версия на книгата, която беше наречена Как свалих 35 килограма".
  • Дневник за отслабване- Запишете резултатите за 100 дни и ще придобиете правилните навици.
  • Игор Буковски „План Б“. Подробно ръководство за здравословно отслабване. В книгата ще намерите всичко, което трябва да знаете за загуба на тегло, упражнения, хранене и живот.
  • Робърт Х. Лустиг: Захарта - нашият убиецотлична книга за причините за глобалната епидемия от затлъстяване. И какво можете да направите по въпроса.
  • Rajko Doleček, Leoš Středa, Kateřina Cajthamlová: "Опасен свят на калориите". Страхотна книга с преглед на диетите и модерен поглед върху затлъстяването и неговото решение.
  • Павел Малович: Как да поддържаме младостта. Много информация за здравословния начин на живот.

Други, които могат да бъдат полезни

Спорт

  • Милош Мачек и Иржи Радвански - "Физиология и клинични аспекти на физическата активност“. Професионалната книга, както и неспециалистът, могат да извлекат много интересни връзки от нея. По-специално, има много предупреждения за това как да повишите безопасността по време на обучение.

Относно диетата и здравето

  • Игор Буковски - " Инструкции за оцеляване за мъже "А" Инструкции за оцеляване за жена “. Обяснява много връзки между диетата и здравето. Нищо по-добро за диетата и храненето на словашки език не излезе. Препоръчвам го и на жени. Отлична работа, в която ще научите как и защо диетата влияе на здравето и жизнеността. Също и какво да правя.
  • Игор Буковски - "Ще бъде скоро!". Готварска книга с енергийните стойности на приготвените ястия. Прости рецепти и много интересни и практични хранителни съвети и съвети за здравословна диета. Първата част описва съставките, които обикновено се предлагат у нас, а втората приготвя ястия от тях.
  • Ива Малкова - "Отслабваме разумно, здравословно и трайно"- изчерпателна представа за отслабване. Ще намерите обаче всичко, което трябва да знаете. Мислете за това като за учебник, а не като художествена литература. Също така е необходимо да закупите заглавието "Отслабваме с разум на практика„Но това е по-скоро готварска книга, отколкото теория.

Заедно ще платите малко повече за тези книги, отколкото бихте платили за единична опаковка от едномесечна добавка за „отслабване“. Или за няколко процедури в козметично студио.

книги

След като прочетете тези книги, ще ви стане ясно как да се храните.

Те описват проверена информация, която може да се използва на практика. За отслабването са написани много книги. Диети, инструкции с изкусителни имена като идеалната диета, отслабване по време на сън, здравословно отслабване, как да отслабнете и други подобни. Не включих по-голямата част от тези книги в препоръчителния списък. Причината е проста - те често предлагат хибридни решения. Някои от препоръките са взети от настоящите познания за затлъстяването, а някои са в противоречие с тях. Разгледайте и такива книги, но по-скоро с резервация.

Също така препоръчвам книги, които могат да ви помогнат да се научите да постигате целите си и да се разбирате успешно.

Съвети за много повече книги за успеха можете да намерите тук: Списък с книги, които да ви помогнат да организирате по-добре живота и взаимоотношенията си. Постоянно го актуализирам.