ketodiet

Вероятно никой от нас не иска да бъде сам в опита си, независимо дали е положителен или отрицателен. С вашия партньор, партньор, семейство или приятели ние искаме да споделим всичко, което ни харесва, което ни прави щастливи, но често нещастни. Ще се радваме да използваме тяхната подкрепа и ръка за помощ. Същото важи и ако искаме да отслабнем.

Ползи от отслабването при двойка

Партньорите, които отслабват заедно, имат много по-лесна работа - помагайте си, гответе заедно ястия, вдъхновявайте се със спортни представления, мотивирайте се. Просто казано - теглят едно въже. По-смелите дори изграждат с партньора си.

Отслабване по двойки обаче има много други положителни аспекти. Между партньорите съществува общ интерес, който обединява отношенията, засилва взаимното чувство за морална подкрепа и мотивация.

Повече от един диетолог ще ви каже, че е най-добре да отслабнете точно когато сте влюбени. Във фазата на любовта нашето тяло отделя специфични любовни хормони, които помагат за отслабването. Смешно ли ви се струва? Може да звучи твърде романтично и сладко, но е така. Освен въздействието на хормоните, любящите и щастливи хора имат и много по-малко трябва постоянно да ядете.

Примери покриват

Съпрузите Виерка (34) и Карол (39) са прекрасен пример загуба на тегло в двойка. Вярата се упражнява редовно, опитва се да се храни здравословно, има много движения по време на работа и се опитва да отслабне върху проблемните коремни части и да намали мускулите. Карол е с по-голямо наднормено тегло от съпругата си и се притеснява главно от излишък на опасни висцерални (коремни) мазнини и също така по-слаба самодисциплина.

"Той спечели добра солидарност с мен по време на бременност и сега ще променя здравословна диета и тренировъчен план с мен за промяна."

Загубата на тегло заедно носи промяна

Загубата на тегло на партньора е първата стъпка към цялостна промяна в начина на живот, а съвместните резултати също са по-постоянни и значими. Жената обикновено е лидер, тя води положителни емоции и гарантира закупуването на храна и тяхната подготовка. Човекът, от друга страна, представлява стабилност, решителност и е по-ориентиран към резултатите.

Какви промени ви очакват в домакинството?

  • Чисто нов списък за пазаруване на хранителни стоки ще повлияе основно на съдържанието на вашия хладилник.
  • Закуската, обядът или вечерята заедно ще станат приятна част от деня.
  • Няма да сте сами в упражнението и ще бъдете вдъхновени.
  • Здравословното готвене за двама ще ви спести време и пари.

Демонстрация на общо меню.

150 г сьомга на скара + 200 г зеленчуци и 120 г варени картофи

Демонстрация на общо меню във втората стъпка от плана за диета KetoDiet.

За нея За него
Закуска 1x малина протеинова каша 1x протеинова напитка с аромат на кафе
Закуска 1x протеинова напитка с вкус на ягода 2x шоколадово протеиново блокче
Обяд 180 г сьомга с 200 г зеленчуци 180 г сьомга с 200 г зеленчуци
Оловрант 1x протеинова напитка с аромат на банан 1x протеинова напитка с аромат на банан
Вечеря 1x омлет от суров протеин със спанак 1x бекон белтъчен омлет със спанак

Не се страхувайте от разликите в загубата на тегло

Дори и да започнете да отслабвате в един и същи ден, да спазвате подобни правила и двамата да сте в психическо състояние, е много вероятно резултатите ще варират. По правило жените отслабват малко по-бавно от мъжете и отслабването им често се извършва в т.нар скокове. Това е естествено и не е нужно да се притеснявате за това. Съсредоточете се върху целта си и не се съревновавайте с партньора си. Вътрешният мир и доволството са много по-важни.