Когато настъпи сезонът на плодовете, трябва да освободите място за тях в хладилника. Можете да посегнете към тях всеки път, когато усетите вкус на сладкиши. В допълнение към отличния си вкус, плодовете наистина могат да предложат много по отношение на отслабването. Как всъщност работят?

плодовете

Те ще стимулират метаболизма ви

Боровинките и малините съдържат флавоноидния антоцианин, който помага на организма да произвежда адипонектин, хормон, който е свързан с понижаване на нивата на глюкозата. Той също така потиска апетита и насърчава метаболизма.

Те се борят с коремните мазнини

Смутитата от боровинки или кифлите не само ще зарадват вашите вкусови рецептори. Според едно проучване, богата на боровинки диета може да промени начина, по който тялото ви съхранява и обработва мазнини за енергия и след това намалява количеството мазнини по корема.

Те съдържат много фибри

Независимо дали са пресни или замразени, боровинките са огромен източник на фибри, важно хранително вещество, което подобрява храносмилането и помага за намаляване на подуването. Ако търсите плодове с най-голямо количество фибри, посегнете към ягоди и малини. Една чаша ягоди дава три грама, една чаша малини дори осем грама.

Те съдържат малко калории

Следващият път, когато почувствате нужда и вкус от някои бързи сладки закуски, не избирайте бисквитки или бонбони. Изберете плодове. И ще видите резултатите. За толкова много сладки и сладки вкусове плодовете на плодове съдържат много малко калории. Една чаша боровинки тежи 84 калории. В къпините има 62 калории на чаша, а малините съдържат 64 калории на чаша.