Много хора, които мечтаят да отслабнат бързо на диета с ацефир-елда, се считат за най-добрия помощник в този случай. Тази техника е насочена сериозно към бързо топене на килограми, без да уврежда значителни телесни щети. След като го опитат, хората обикновено го правят, като разтоварват дните за кефир с елда.
Кефир и елда - ползи
Не за нещо, което диетолозите разграничават тези два продукта и препоръчваме да ги използвате редовно заедно. Елдата, пълна с кефир, снабдява тялото с големи количества витамини (група В, РР, Е) и минерали (калий, фосфор, магнезий, калций, желязо, цинк) и може да замества всички останали продукти седмично. Тяхната комбинация осигурява:
- хранителен баланс на тялото;
- възстановяване на храносмилателния тракт;
- изчистете от отломки;
- нормализиране на работата на панкреаса и черния дроб.
Мнозина не знаят каква полезна елда с кисело мляко и как тя влияе на тялото. Всъщност схемата е много проста. Ядките от елда, които са в стомаха, перфектно се почистват, а кефирът помага за премахване на отломките. Предимството на тази храна е:
- достъпност;
- подобряване на здравето;
- баланс на храненията.
Елда с кисело мляко - рецепта
Ако не искате радикално да промените диетата си, можете просто да замените обичайната си закуска с тази трапезария. Елда, напоена с кефир, може да поднесе жизненост преди обяд и помага да се възстанови работата на храносмилателния тракт. Рецептата за приготвянето му е толкова проста и икономична, колкото и „бюджета“ за храна.
Елда, напоена с кефир
Състав за 1 порция:
- елда - 3 супени лъжици;
- кефир - 1 чаша.
- Изсипете подложката във водата за 15 минути.
- Изсипете кефира в дълбока купа и изсипете кръста в него.
- Оставете за поне осем часа на хладно, покрито място.
- Ако е необходимо, можете да добавите малко зрънце или сушени плодове.
Кефирно-елдова диета за отслабване
Доказана диета на кефир и елда водещи позиции във форумите за отслабване. Той показва отлични резултати за кратко време и практически няма противопоказания. Отслабването му носи траен резултат, килограмите не се връщат и те си отиват правилно. Препоръчваме да практикувате отслабване с разтоварващи дни преди началото на курса и след това да продължите за по-дълъг период от време.
Диетата съдържа следните съставки за един ден:
- чаша каша от елда;
- литри обезмаслено кисело мляко.
Грисът се залива с кисело мляко и се оставя за една нощ. Сутрин готовата смес се разделя на 5-6 хранения и се използва на интервали от два до три часа. Не е възможно да се добавят сол и захар. Ако станете напълно непоносими, можете да изядете една ябълка. През деня можете да пиете зелен чай без захар и много вода. Последната доза трябва да се приема не по-късно от три часа преди лягане.
Хранителната елда, пълна с кефир, не съвпада:
- силна физическа подготовка;
- консумация на кефир отделно от каша;
- рязко отклонение от него, особено по средата.
Кефир-елда диета за 3 дни
Експресната диета е предназначена да гарантира минимално време за отслабване на два или три килограма. Той ще приеме формата на определен разряд за тялото, ще се отърве от токсините и токсините. Резултатът ще бъде забележителен, ако спазвате диетата точно защото диетата с кефир и елда е много ефективна. Съдържа два основни компонента, които трябва да се сервират в определено меню с алтернативни ястия:
- сварена каша с размер на юмрук и зелен чай;
- чаша обезмаслено кисело мляко;
- порция каша като при първото хранене;
- кисело мляко;
- каша;
- кефир.
Последното хранене трябва да бъде около три до четири часа преди лягане. Индукцията на стомаха се случва на следващия ден, има симптоми на подуване и тежест. Много строгата диета с кефир и елда изисква силно излагане, но осигурява следния резултат:
- намален прием на калории;
- подобряване на благосъстоянието;
- отделяне на отломки.
Полагане на деня на елда и кефир
Необходими са разтоварващи дни за всеки човек. Организмът се уморява от постоянна работа в активен режим, както и от смилане на вредна и тежка храна. Елда с кисело мляко прави чудеса и те имат само един ден да го направят. Резултатът от това хранене се разкрива, както следва:
- изразена загуба на тегло;
- насищане с витамини;
- отстраняване на отломки.
Можете да разтоварите повече от две седмици. Отначало може да изглежда трудно, след това самият стомах ще ви напомни за необходимостта от почивка. И до днес трябва да се приготвите вечер и да напълните чаша елда с нискомаслена четка. Сутрин трябва да разделите кашата на порции и да не ядете нищо друго освен това. За положителен резултат също са забранени освежаващи напитки, с изключение на зеления чай.
Диетата с кефир и елда е изход
Както при всяка диета, пътуването от диетата с елда трябва да бъде постепенно, без прекъсване. Препоръчва се внимателно да се обмислят калориите и храненето съгласно следния принцип:
- През първите три дни храненето с храна не трябва да надвишава 600 калории.
- През следващите две седмици трябва да се придържате към бар с 1500 калории.
- Опитайте се да ядете повече плодове и зеленчуци в суров вид, изключете пържени и тежки храни.
Елда с кисело мляко - противопоказания
Dieticiti отбелязват, че щетите върху кефира и елдата могат да бъдат еднакви. Най-важното е личната непоносимост към хората, като в този случай трябва да изберете друг начин да отслабнете сами. Причината за невъзможността на тази храна може да се случи и някои хронични заболявания:
- стомашно-чревния тракт;
- Печен;
- панкреас.
При продължително диетично хранене може да намали кръвното налягане. Неспазването на противопоказанията може да изостри болезнените процеси при стари проблеми. Забранено е да се седи на него по време на бременност и кърмене. Когато избирате това меню, първо трябва да се консултирате с експерт или да започнете да се храните от дните на разтоварване.