храна

Когато гледат стройни азиатски жени, много момичета не се интересуват само от правилата им за хранене. Съществува специална 13-дневна японска диета, която ще ви позволи да се справите с наднорменото тегло и да подобрите здравето си. Благодарение на разработеното меню метаболизмът се подобрява, което прави възможно поддържането на получените резултати след края на диетата.

Меню за японска храна за 13 дни

Ако спазвате всички правила на този метод за отслабване, тогава за определено време можете да свалите до 6-8 кг.

Принципи на японската диета без сол за 13 дни:

  1. Доказано е, че солта насърчава задържането на течности в тялото, което води до подуване и наддаване на тегло. Не се препоръчва използването на големи количества подправки, тъй като те предизвикват апетит.
  2. Важно е да не се отклонявате от офертата на японската 13-дневна диета, да не организирате дни и да замествате продукти, в противен случай резултатът от подобна загуба на тегло може да не е.
  3. Под строгата забрана е алкохолът, който също причинява задържане на течности в организма. Печенето и хлябът също не трябва да се ядат, с изключение на сух ръжен или трици хляб.
  4. Препоръчително е да се подготвите за отслабване, като постепенно се отказвате от висококалоричната храна. Важно и правилно е да напуснете диетата, да предпочетете хранителното хранене. За да избегнете рязкото отхвърляне на солта, опитайте се да намалявате количеството храна всеки ден. Благодарение на това ще бъде възможно не само да се поддържа резултатът от 13-дневната японска диета, но и да се подобри.
  5. Важно е да поддържате воден баланс, като пиете поне 2 литра вода на ден. Течността в чист вид ще помогне за поддържане на метаболизма в организма. Освен това можете да пиете чай и кафе, но без захар.

Меню от японски безплатни ястия за 13 дни е противопоказание, което трябва да се вземе предвид. С този метод не можете да отслабнете с бременни жени, хора на възраст под 18 години и хронични заболявания. Тъй като диетата практически не съдържа въглехидрати, диетата не може да се използва по време на периоди на активен физически или психически стрес.

Отказът да се използва японската диета си струва, ако имате следните симптоми: виене на свят, болки в стомаха, ниско кръвно налягане, суха кожа и други сериозни аномалии. Тези симптоми могат да показват дехидратация, както и появата на други здравословни проблеми.