рудковская

Диетата е само временна, да кажем, краткосрочна мярка за загуба на излишни килограми. Когато седите на диета, трябва да осъзнаете, че веднага щом се върнете към старите грешки, веднага се върнете и отслабнете. Ето защо, използвайте храненето само за да се отървете от мнозинството и за да сте във форма през цялата година, трябва компетентно да наблюдавате диетата.

Проблемът с разпространението вълнува много жени след раждането. В крайна сметка натрупаните килограми не са резултат от лакомия, а само очаквания физиологичен отговор на организма. Неразбирането какво да правите с новото си тяло и как да се върнете към старите форми води до постнатална депресия на милиони млади майки.

Може би добър пример е това, което е необходимо за повишаване на морала. В този случай ще ви разкажем за истински войник с наднормено тегло след раждането - Яна Рудковска.

Яна Рудковская - известен телевизионен водещ и продуцент Дима Билан. Освен това тя е и съпруга на известния фигурист Евгени Плющенко. Никой не се съмнява, че с такъв социален и личен живот човек трябва постоянно да се грижи за себе си.

Наскоро тя роди първото си дете, но щастието на майчинството придоби характер на горчивина - те бяха идеята на Ян Рудковска при спешни диети.

С увеличение от 168 см, теглото на Яна Рудковска винаги беше завидно - 50 кг. След раждането жената роди 15 кг.

Заедно с диетолог е разработена индивидуалната диета на Рудковска, базирана на истинските еликсири на младостта - кефир. Яна Рудковска седна на кефирна диета почти веднага след напускането на родилния дом. И през първата седмица той отслабна с 5 кг.

Както вече казахме, основният продукт е кефирът. Диетата продължава 7 дни, след което трябва или да спрете, или просто

преминете към балансирана, но нискокалорична диета.

Първите два дни са най-тежки. На 1,5 литра кефир на ден и нищо повече. До края на втория ден обаче гладът гали, стомахът свиква с нова диета.

Останалите пет дни от диетата след раждането на Яна Рудковска се състоят от следното меню:

  • закуска - 1 твърдо яйце;
  • вечеря - варени пилешки филета;
  • вечеря - пилешки бульон.

Между храненията трябва да изпиете 1 литър кефир, а също така да пиете много вода. Порция бульон и пилешко филе - 300 грама С филето трябва да премахнете кожата и бульонът трябва да се вари от чисто бяло месо

Колко бързо умира Яна Рудковска, досега спорите изглеждат подозрителни в очите на журналисти и фенове. Жената е заподозряна в сурогатно майчинство, просто защото никой не може да повярва, че отслабването толкова бързо е реално.

Самата Рудкова обяснява всичко просто - без нея няма да може да се подложи на диета. Тя не пощади усилия и веднага започна да работи върху себе си, седнала на кефир не само през основната седмица, но и през двата месеца. И ако жена с такава работна програма е успяла да намери сили в твърда диета, те трябва да бъдат намерени в домашния указ на майката.

В крайна сметка кефирът е истинско съкровище за тези, които отслабват. Тази кисело млечна напитка охлажда глада, осигурява протеини,

нормализира чревната микрофлора.

Известният учен и биолог Мечников по основателни причини вярваше, че хората остаряват именно защото не пият кефир, или по-скоро защото без кефир червата им просто са били изгонени от неразредени остатъци.

В допълнение, kefirzeny след раждането е особено полезен. Внезапно променен хормонален фон и реорганизиране на организма водят до запек и стомашни разстройства. Кефирът облекчава дисбактериозата, детоксикира и ви позволява да забравите за храносмилателните проблеми.