Здравейте 🙂 какъв вид упражнения предпочитате? Респект, кой ви харесва най-много? Упражнявате ли сила или се страхувате от нея? Или нито едното, а вашето движение е по-скоро разходка или някакъв вид спорт? 🙂 Какво ви носи най-добри резултати и най-голяма радост? Фитко или предпочитате да тренирате у дома? Ще се радвам да прочета всички ваши мнения. Чрез награждаване 💙
Нямам мотивация за нищо. Но когато съм в гората, предпочитам комбинация от бягане/силови тренировки и 1x на седмица HIIT. Бягането е основната дейност, в края на краищата е и добавка.
Преди практикувах кардио (бягане, въртене, скачане, тае-бо), тялото беше тънко, но никога с допълнителна форма. През последните години предпочитам силови тренировки. И трябва да кажа, че тялото изгаря много повече, мазнините са напълно разтопени под растежа на мускулите - но след тренировка съм по-гладен и затова трябва да обърна внимание на това какви хранителни вещества доставям на тялото, за да нахраним мускулите и не е дебел. Тренирам кръгови тренировки 2-3 пъти седмично (комбинация от сила + кардио упражнения) в комбинация с балансирана диета и се чувствам отлично.
@ doda818 Аз съм си у дома, все още имам някакъв умствен блок от фитнеса. Имаме паспорт, така че в наши дни мога бързо да се изкача нагоре - възстановявам коляното си, така че сега няма да бягам. И практикувам йога и наистина ми е приятно, защото не само започвам да виждам резултати, но и се чувствам по-добре 🥰
@ doda818 Предпочитам силови тренировки, най-добре е да губя дебели женски извивки са по-привлекателни. В допълнение, бягане и веднъж седмично кардио
Най-добре ми подхождаше комбинацията от силови тренировки (4-5xtyzden) и hiit (2xtyzden) и йога. В момента след раждането (от една година) практикувам упражнения за укрепване на центъра на тялото в комбинация с йога. кардио само спорадично. Смятам да добавя упражнение за никакво допълнително време👌
Силови тренировки 3 пъти седмично във фитнес зала с треньор в продължение на 8 месеца ❤️
за мен води Бехани 🙂
Еднозначно HIIT. Въпреки че не тренирах за гръбначния стълб през последната година и половина, но преди няколко дни неврохирургът ми каза, че всичко е нараснало, както след миналогодишната операция, така че вероятно ще го направя отново. Ще трябва да заменя само упражнения като скачане на крикове. 🙂
@ doda818 Обичам силови тренировки. Във фитнеса. Няма да се насилвам у дома. В момента излизам от личните рекорди. 😂 мъртва тяга 100кг 3х, натиск върху наклон с единични рамена 25кг + 25кг 6х. Просто на пейката някак си не мога да стигна до 70 кг след карантина, която дадох преди короната. Но ще дойде . и наскоро един ден във фитнес заменях за танц на пилон и това също е истинска ликвидация. Винаги го очаквам с нетърпение през цялата седмица. това е невероятно и особено след дълга тренировка във фитнеса е полезно за тялото. Такава промяна. И вярвайте или не, след 5 часа виждам как стомаха ми се променя. Какво не беше дори намек за упражнения във фитнеса. Очаквам с нетърпение още един час днес. 😊