Харесвате ли пържени картофи или хамбургер? Искате да кажете, че не трябва да ги ядете, защото не искате да разваляте здравословна диета? Чувствайте се свободни да ги сложите, вашата тънка линия няма да бъде застрашена. Необходимо е обаче да се спазват няколко правила.
По време на диетата можете да се отдадете на вкусен хамбургер, пържени картофи или пица без угризения. Важното обаче е как и кога се отдадете на тях.
Хамбургер
Хамбургерите съдържат тлъсто говеждо, много захар в сладкиши и кетчуп. От здравословните съставки ще намерите парче маруля и домати. За да ядете само половината от хамбургер, е чудесно да имате голяма зеленчукова салата без дресинг първо., който изпълва стомаха с фибри и ви дава здравословно усещане за ситост.
Ако сте склонни да имате мотор с хамбургер, опитайте да го замените с вода или сода. Хамбургер si можете да се отдадете най-много веднъж на две седмици и по-рано за обяд.
Пържени картофи
Кой не би устоял на хрупкави картофи? Трябва обаче да внимавате, защото те съдържат въглехидрати и много мазнини. Когато ги купувате, помолете продавача да ги осоли само леко и да ги предложи с кетчуп, а не със сос тартар.! Тъй като те имат много калории, можете да ги приемате веднъж седмично и за предпочитане за обяд.
Пица
Пицата има много въглехидрати, сол и мазнини, така че предпочитайте вегетарианска или зеленчукова пица с шунка или риба тон. Ще трябва да откажете пица с четири вида сирене, тъй като тя съдържа двойно повече мазнини. Добре е да го допълвате със задушени или варени зеленчуци, или също зеленчукова салата без пармезан. Можете да му се наслаждавате веднъж седмично за обяд или вечеря.
Кебап
Кебабът е страхотен деликатес, но съдържа повече мазнини като хамбургер или пържени картофи. Ще намерите въглехидрати, наситени мазнини в месото и малко количество фибри в зеленчуците. Към него добавете още салата и накрая се поглезете с пресни плодове. Плодът съдържа витамини и фибри, които ви засищат и в които кебап има недостиг. Можете да му се наслаждавате веднъж месечно и винаги за обяд.
Ако сте смятали, че бързата храна е напълно забранена във вашата диета, грешите. Ръце на сърце, все още не можете да застанете на здравословна диета, тялото понякога иска нездравословни деликатеси. Добрата новина е, че килограмите ви няма да поскъпнат, ако знаете как и кога да им се отдадете.
- Диетични палачинки за отслабване Поглезете се с тях по време на диетата!
- Ароматизатор по време на диетата Не е нужно да се отказвате от горчица, кетчуп или майонеза
- Вкусни обяди по време на диетата Отслабването също може да има добър вкус
- Диетични и здравословни мазнини, или какви мазнини могат да се консумират по време на диетата
- Загуба на тегло Можете да ядете подходящо приготвени КАРТОФИ по време на диетата