- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, аз съм майка на 11-месечно момиче, опитвам се да отслабна и тренирам и се храня здравословно, не ям сладко, спортувам, до движението, но все пак приличам на кит, ако има продукт, който би ми помогнал поне малко, моля, благодаря
@matymaty No не съществува - написал си го правилно.
.но да, има само един, който трябва да изберете правилно 😉 като пишете от собствения си опит, ако искате ip
@matymaty Главно не изхвърляйте пари с глупост, за чудодейни хапчета, детоксикации и подобни вулгарности 🙏 Скъпо е, ненужно и след стартиране на нормалния режим ще има красив йо-йо ефект 😕
@luciamuzlaiova да всичко е направено с jojo 😉, но когато отслабнете бавно като мен 20 кг и това, което научите, вероятно ще е нещо върху него 😇🙏👍
@ mata223 Аз съм напр. с отличителна 90-дневна загуба на тегло 8кило, но натрупана 12кило stopped Спрях папта сладкиши и сладкиши и постепенно напуснах 15кил 🙈 Няма диети само по-здравословен начин на живот и това продължава. Бавно. Отслабнете 1-2 килограма на месец, не очаквайте да свалите 10 килограма за два месеца 🙈 Сега отново харесвам сладкиши и след 3 месеца имам 5 килограма нагоре up
@luciamuzlaiova Дадох 20 на година също чрез регулиране на трапезарията, като стартира храносмилането теглото намалява бавно, но това, което е промяна, важно не се покачва
само движението и балансираната страна помагат за отслабване, не използвайте продуктите и нямате йо-йо ефект
@ mata223 и какъв тип даваш? добре, благодаря ти
@matymaty Аз също правя балансирана диета, която имам и не знам нищо как да направя, вероятно ще отида при експерт
@matymaty е важно не само какво ядете, но и колко, в какви комбинации и кога. Например плодовете са здравословни, дори млякото, но когато правите бананов коктейл за вечеря, не сте помогнали особено. Също така е важно да имате достатъчен и редовен режим на пиене и т.н. „балансираната диета“ е по-сложен въпрос, отколкото някои хора си мислят, и не става въпрос за пропускане на сладкиши и тестени изделия и здравословен живот. дори сладкишите и тестените изделия се нуждаят от тялото в правилната форма и количество 🙂 Имам 25 кг надолу, също минах през много диети и когато ми обясниха какво и как работи, наистина започнах да отслабвам. Препоръчвам ви да се срещнете с диетолог, който да го измери в началото, да го изследва и да ви изготви план за хранене. Но не както някои фитнес треньори казват, че от едната страна на A4 имате няколко чифта храна. това не е план за хранене. ако искате да ми напишете съобщение, мога да препоръчам няколко надеждни хора.