Хумористите се шегуват, че на света идват беззъби и плешиви хора, а същите го напускат. Поети стихове за зрелостта на виното. Философи спорят за мъдростта на сивите. И във всяка нация има достоверни документи за хора, които са запазили необикновената си форма до дълбока старост. Човешкото тяло се променя от раждането. Но с годините обикновено всичко е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Защо така?

Защото организмът от около 25г години започва да губи формата си. Казвате: На такава млада възраст? Правя го. Добрата новина е, че различните системи на човешкото тяло стареят по различен начин и е възможно стареенето „Регулиране“. Как?

"Можете да стареете нормално, патологично, но и успешно."

Те знаеха ти си, че...?

Чешкият невропатолог и писател Франтишек Куколик излезе с теорията преди повече от двадесет години, че е възможно да остарее рутинно, патологично и успешно. Засягането на съдовете или болестта на Алцхаймер са признак на патологично стареене. Постепенната загуба на паметта, интелектуалното представяне и измерения на емоционалния живот е проява на нормалното стареене. Успешно стареене, вече е въпрос на просветление. Дори в нашите условия - където по-голямата част от хората нямат икономически опит над нормата и здравеопазването със сигурност не е перфектно - според него една четвърт от населението може успешно да остарее. Тялото и мозъкът обаче трябва да бъдат от четиридесет най-късно целенасочено обучение и обществото трябва активно разпространява тази идея. Трите основни стъпки са: здравословна диета, редовно упражнение и голямо ново предизвикателство за мозъка. Например, препоръчва се преподаване на нова чужд език за да го разберете наистина - да можете активно да разговаряте в него, да четете текстове, да разбирате песен или филм. Ако обществото има много успешни застаряващи хора, то ще се почувства на по-ниска цена в здравеопазването.

които

Проблеми, които вече не се чуват в зряла възрасткамък - но ще се появи

Особено акне свързваме се с юношеската възраст. Но знаете ли, че може да ви изненада дори след 30-годишна възраст? Има няколко причини за това в зряла възраст: от стрес през лоша диета и неправилна грижа за кожата до хормонални промени. Важно е да се отбележи, че в случай на по-тежки форми на акне е необходимо посещение на дерматолог, за да се определи целевото лечение. Ако страдате от акне, опитайте се да влезете в психическо и физическо благосъстояние. Изберете правилните продукти за грижа за кожата, избягвайте храни, които могат да причинят пакости по лицето ви. Храните с високо съдържание на захар или дори мляко и млечни продукти често са проблематични.

Атопичен дерматит това повече притеснява децата, но често не го избягвате дори в зряла възраст. Това е сърбящо и хронично възпалително кожно заболяване, което може да направи живота много неудобен. Принадлежи към група наследствени атопични заболявания. Вродената предразположеност не може да бъде премахната. Възможно е обаче да се облекчат неговите симптоми и прояви. Посещението при лекар и употребата на предписани лекарства е нещо разбираемо. Въпреки това задълбочената грижа за кожата, използването на правилните продукти, както и правилният начин на живот също са важни.

Хранителна непоносимост стои зад много проблеми. Страдате ли от болки в корема, подуване на корема, диария или запек? Или дори главоболие, обриви или безсъние? Да, непоносимостта към храна може да бъде причината. Според статистиката до 60% от човешкото население страда от тях, което е невероятен брой. Ако също подозирате, че имате тест за непоносимост към храна. Свържете се с личния си лекар за повече информация. Има и диагностични тестове, които купувате сами и можете да се тествате от уюта на дома си. Потвърдена ли е вашата непоносимост към храна? Гледам състава на вашата диета и пропуснете вредните за вас съставки. В случай на непоносимост е достатъчно само временно ограничение. Но не само това. Психичният баланс също носи облекчение - достатъчно сън и почивка.

Не.o казва генетика?

Водят се дълги дебати за добрите гени. Особено, когато споменавате гъстата коса на майка си или сините очи на баща си. Казва се „Такава майка, такава Катка, такъв баща, такъв син“. Но генетиката може да направи много повече. Те ще пропуснат поколение и ще ви изненадат с „модерна болест на цивилизацията“. Не.вече говорим за затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, венозна недостатъчност или диабет - тенденциите към тях могат да бъдат наследствени.

"Дългосрочните хора също са свързани чрез умерено хранене и активен живот в общността на другите."

Това също е статистически едно от най-често срещаните заболявания на цивилизацията сърдечно-съдови заболявания (сърдечни пристъпи и инсулти) и метаболитни заболявания (диабет и затлъстяване). Важно е обаче да се отбележи, че тези заболявания очевидно се дължат не само на наследствеността. Той носи голям дял отново грешен начин на живот. В резултат на това мнозина могат да предотвратят или поне да намалят риска.

Знаете ли, че...?

Изследователят Дан Бютнер се фокусира върху тайната на дълголетието в своите изследвания. Среща се в света на географията райони, в които хората живеят най-дълго и са ги маркирали като сини зони. Терминът се появява за първи път в известното списание National Geographic през 2005 г. Именно в тези краища на света дълголетието достига невероятни цифри и много хора над сто години живеят или са живели тук. Между "синя зона" принадлежи на японския остров Окинава, Град Калифорния Лома Линда, провинция Оглиастра, който е част от Сардиния, гръцки остров Икария и полуостров Никоя в Коста Рика. И какво обединява хората, живеещи в тези райони? Естествени и редовни упражнения, умерена диета и активно участие в живота на общността.

Ако планирате да се присъедините към лигата на изключително дълголетни хора, съсредоточете се върху възможно най-скоро превенция и, ако е необходимо, препълнете начина си на живот от нулата. Да се ​​научим да се храним здравословно, да не забравяме движението и жизнеността, да се отървем от лошите навици (пушенето и прекомерната консумация на алкохол). Ние мислим положително и даваме на мозъка нови предизвикателства и стимули. Тъй като психическото благосъстояние влияе върху здравето на тялото. Дали ще празнуваме стогодишнината не е въпрос само на гени, но и на начин на живот.

Нашият съвет:

Не упражнявайте по задължение, а за удоволствие. Някои работят за постигането на тази цел благодарение само на индивидуални спортове и тренировки, други благодарение на група страстни ентусиасти. Опитайте няколко вида физически дейности и открийте кое ви подхожда най-добре.

Знаяд, или вие също имате изключително дълголетни хора във вашия район? A те са въпреки тяхното уважениеудобра възраст извънредно активен? Пишете ни за тях и ни разкажете тяхната история. Или ни опишете вашите усилия за промяна на начина ви на живот и какво ви доведе до тази промяна. Не се страхувайте да споделите своя опит.