енергийна стойност

авторски колаж

Може да се интересувате

RTVS ще донесе на зрителите телевизионна версия на разговорите на Борис и Бамбор

29 септември 2020 г.

Моделът Бар Рафаели и майка й бяха осъдени за укриване на данъци

14 септември 2020 г.

Независимо дали обичате да се наслаждавате на печено месо или предпочитате сладкиши, повечето наистина вкусни ястия, които свързваме с началото на есента, са подходящи калорични бомби. Извеждането им от системата може да не е никак лесно.

За да разберете на кои ястия да обърнете специално внимание, ви предлагаме списък с любими храни и напитки през този сезон. Ако сте се отдали на някои от тях през последните седмици, като бонус ние представяме и приблизителния брой минути, които ще трябва да се изпълнят, за да коригирате диетичния си грях.

За повечето ястия разчитаме на порция с тегло 100 грама. Изчисляването на минута бягане е адаптирано към средностатистическия 70-килограмов човек, който тича със скорост около 10 километра в час.

Печена гъска (100g)

Сто грама сочна гъска има енергийна стойност около 1160kJ. 26 грама протеин се балансира с до 19 грама мазнини.

Пускаш го за 21 минути!

Печена патица (100g)

Патицата е малко мазна от своите колеги птици. Енергийната му стойност достига до 1250kJ на 100 грама, съдържащи 20g протеин и 25g мазнини.

Пускаш го за 23 минути!

Печено пиле (100гр)

Бедното пиле има само 766kJ на 100 грама, с до 29 грама протеин и само 7 грама мазнини.

Ти го караш за 14 минути!

Картофена питка (1 брой, около 55g)

Lokše принадлежат към популярната словашка гарнитура към различни видове месо, но в същото време ще стои като отделно ястие. Едно парче локше, което тежи около 55 грама, има енергийна стойност 488kJ, което се състои до голяма степен от въглехидрати (30g).

Пускаш го за 9 минути!

Наденичка (100g)

Различните видове колбаси са наистина благословени. Те се различават не само по вида на месото, което съдържат, но и по дела на мазнините. При 100 грама енергийната им стойност е между 1100 до 2000kJ.

Пускаш го за 20 до 36 минути!

Циганско печено на кок (100гр)

Любимата приказна храна ще зарадва тялото ви със 100 грама нагоре 1282kJ енергия. Внимавайте за 23 грама мазнини, почти четвърт порция.

Пускаш го за 23 минути!

Солени пуканки (100g)

Въпреки че пуканките се считат за по-здравословна алтернатива на картофените чипсове, за приготвянето им може да се използва значително количество масло. В допълнение, почти половината от тяхната енергийна стойност (1812kJ) образуват въглехидрати - от 100 грама до 46.

Ти ги пускаш за 33 минути!

Карамелни пуканки (100g)

Сладкият вариант на популярния деликатес има малко по-висока енергийна стойност, до 1950kJ.

Ти ги пускаш за 35 минути!

Trdelnik (100g)

Традиционният словашки trdelník не е лесен десерт! Така 1621kJ на 100 грама и до 66 грама захари правилно засяга тялото ви.

Ти го караш за 30 минути!

Бира 10° (500 мл)

Но какво да кажем за бирата? Е, половин литър златен сок "десетки" носи, освен удовлетворение, също 775kJ енергия.

Ти го караш за 14 минути!

Burčiak (200ml)

И накрая, напитка, неразривно свързана с лятото и есента в Словакия. Два децилитра бурчиак имат енергийна стойност 477kJ.