Докладчик: Томаш Хаджег
"Тази храна има много калории, така че няма да я ям."
„Искам все пак да отслабна!“
"Но този има по-малко, мога."
Напомня ви за нещо?
А какво ще кажете за фразата броене на калории?
Всички косми по тялото ви обаче вече се издигат?
Факт е, че повечето хора все още имат много объркване в значението на думата калории. Той ги приема като враг, на който трябва да се пази на всяка цена. А има и такива, които буквално са обсебени от броенето си. Въпреки това, независимо как изчисляват, резултатите обикновено са никъде.
И така го кашлят.
Кой обаче би се насладил?
Калориите всъщност не са враг. Ние се нуждаем от тях. Всеки от нас. Трябва обаче да сме поне малко запознати с тях. Главно, за да не ги обвиняваме и да ги обвиняваме за външния си вид. Защото те не могат да ни обвиняват за това как изглеждаме. Друго нещо е вината. Нашето невежество.
Калориите се използват за измерване на енергийното съдържание на храни и напитки.
Всяка храна и напитка има определено енергийно съдържание. И това съдържание изразява само броя на калориите.
Нашето тяло използва калории, които ядем от храна или напитки, за да осигури жизненоважни функции като дишане, обработка на храна или мислене. Те обаче се използват и за ежедневни дейности като ходене, говорене или хранене.
Най-просто казано, калориите са за нашето тяло, а за автомобилните бензини или дизел. Гориво. Без него тялото ни нямаше да работи.
Ето един прост пример.
Искате да шофирате от точка А до точка Б.
Например 100 километра. Знаете, че колата ви се нуждае от 5 литра бензин, за да премине този маршрут. Така че отивате до бензиностанцията и зареждате в резервоара на автомобила толкова, колкото ви е необходимо, за да стигнете до дестинацията си без никакви проблеми.
Тялото ни работи по същия начин. Той обаче използва калории вместо бензин.
Например. Искам тялото ми да функционира оптимално за 24 часа. Но най-много се нуждая от неговата помощ и правилното функциониране от момента, в който ставам сутрин до момента, в който си лягам вечер. Така че 16 часа (когато спя 8 часа). И тъй като от висцерален анализ знам, че тялото ми трябва да приема минимум 1819 калории за 24 часа, трябва да отида до магазина или хладилника и да го "зареждам" няколко пъти през целия ден. Храна и напитки.
Но какво се случва, когато „зареждам“ повече калории, отколкото са ми необходими?
Точно това, което се случва с колата ви, се случва, когато зареждате повече бензин, отколкото съдържанието на резервоара. Бензинът започва да се разлива по земята. И действа по същия начин в нашето тяло.
Когато постоянно се „зареждате“ в себе си
все повече и повече енергия, отколкото тялото ви се нуждае, тази енергия просто започва да се „излива“. Въпреки това, за разлика от автомобил, той ще се разлее точно в тялото ви. И то чрез напълняване. Всяка енергия, която постъпва в тялото, но не излиза от него поради липса на физическа активност, остава в тялото и става мастна.
Вече го разбираш?
Не можете многократно да "зареждате" огромно количество енергия в тялото си, без да оставяте отрицателни последици върху вашата фигура и здравето ви. Не работи!
Запомнете това добре. Затова ще го повторя още веднъж.
Не можете многократно да "зареждате" тялото си с огромно количество енергия, без да оставяте отрицателни последици върху вашата фигура и здравето ви.
(* Текст от новата ми книга за отслабване).
PS: Искате да промените цялостния си начин на живот, диета или режим на упражнения? Резервирайте вашата дата за онлайн консултация по хранене тук . Ще получите индивидуални и професионални препоръки, съобразени с вас. Когато не сте сигурни какво точно трябва да ядете, специално пригодено меню може да ви помогне .
Искате да получите БЕЗПЛАТНИ резултати от осемгодишния опит на Томаш Хаджег?
Искате БЕЗПЛАТНА информация, за която бихте дали стотици евро?
Абонирайте се за бюлетина за храненето на Томаш Хаджег. 3-4 пъти месечно ще получавате ценна информация директно на имейла си. Можете да се абонирате за тази връзка .