Напитки и калории - 6 шокиращи факта

В допълнение към правилното хранене, редовната физическа активност и почивка, режимът на пиене е един от стълбовете на здравословния начин на живот. По-голямата част от телата ни се състоят от вода и водата е това, което дава възможност и задвижва метаболитните процеси.

шокиращи

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

Обикновената вода е достатъчно богата, за да се хидратира човешкото тяло, но хората имат умни езици, така че измислят начин да вкусят водата, така че да могат да й се насладят дори когато пият.

Прочетете 6 шокиращи факта за напитките и няма да искате да пиете нищо друго освен обикновена вода и неподсладени чайове!

1. Кафе мляко - в края на краищата, малко мляко в кафето не може да навреди на никого. в края на краищата е по-добре да имате лате в кафене, отколкото да ядете цяло въртящо се колело. а разпенваното мляко в капучиното е толкова добро и все още има малко от него! Грешка! Общо 5 грама захар се крият в 100 мл полуобезмаслено мляко. Тази захар е млечна захар, лактоза, която може да създаде няколко допълнителни сантиметра на бедрата ви, преди да се усетите. Спестете с мляко - разглеждайте го по-скоро като храна, отколкото като напитка и не подценявайте енергийната му стойност!

2. Минерална вода - деликатно овкусена, натурална, с напълно естествен вкус на плодове - така се представят минералните води, към които хората, често с убеждението, че това е напълно здравословна напитка, посягат към. В такава минерална вода обаче ще откриете до 5 грама захар в 100 мл. Така че, ако изпиете цяла голяма бутилка през горещия летен ден или по време на спорт, ще получите до 75 грама обикновена захар! Умножете 75 грама захар по четири калории на грам и достигнете числото 300 - толкова много енергия е лекият обяд!

3. Сокове - концентратният сок или пресният сок по същество са равни на чиста захар. Въпреки витамините и минералите, които съдържат пресните плодови сокове, захарта е единственото нещо, което могат да ви предложат. Забравете за детоксикационните „сокови“ лечения - те само повишават нивото на кръвната Ви захар, объркват метаболизма Ви и подпомагат съхраняването на мазнини под кожата. Ако искате да ядете плодове, яжте такива, каквито са, цели!

4. Напитки на колела - фосфорната киселина, съдържаща се в напитките кола (и преработените сирена), стои зад декалцификацията на костите. Колкото по-често пиете тези напитки, толкова по-слаби ще бъдат костите ви. Следователно напитките кола са много нездравословни, въпреки екстремното количество захар или изкуствени подсладители - което е по-голяма почивка, изберете сами.

5. Ледено кафе - вкусно е, ще ви освежи, но няма да ви задоволи. Калоричната му стойност обаче струва добра десетка. Млякото, захарта и понякога сладоледът правят леденото кафе готова енергийна бомба. Затова по-добре имайте качествено еспресо и протеинов блок.

6. Алое - популярната напитка, съдържаща пулпа от алое, изглежда здравословна, но всички положителни ефекти върху здравето отново са заглушени от огромното съдържание на проста захар.

Не винаги вярвайте на написаното с главни букви върху бутилките, прочетете и състава на опаковката (за съжаление често се пише с микроскопични букви). Това важи двойно за напитките за деца!