Пушенето обвързва човека с тялото и душата. Повече от един пушач, след като са изпитали първите неприятни последици от тютюнопушенето, са разбрали в каква бъркотия се е замесил, когато е искал да се откаже от пушенето и. не се получи! Когато човек наивно посегна към първата цигара, той нямаше представа за какво се записва. И колко лесно беше да започнете.
Повечето пушачи вече искаха да откажат, но само онези, които наистина искаха да се откажат, го направиха. Желанието да се откажете от тютюнопушенето като решение в мислите на човека не е истинско желание и следователно няма необходимата сила. Когато казвате: „Искам да се откажа от пушенето“, това е по-скоро желание да не страдате, да избягвате неприятни последици и такова желание няма дълбочина само по себе си. Ето защо толкова много хора имат проблеми с отказването, защото искат да се откажат от пушенето само с повърхностно желание, но в действителност биха искали да продължат да се наслаждават безгрижно на ефекта от цигарите. Тогава проблемът е, че желанието им не е искрено; не че отказването от тютюнопушенето беше трудно.
Истинското желание е решение на духа, а не на мисли и се основава на познаването и оцеляването на това, което включва тютюнопушенето, а не на идеята за разум, който би искал да се отърве от последствията лесно и удобно, без да премахва причината. И това просто не е възможно без отстраняване на причината. Само чрез усещане с духа на това, което причинява тютюнопушенето и какво води до него, е възможно да се знае причината и по този начин да се елиминира последицата от тютюнопушенето. Но човек трябва да спре да затваря очи и сам да види причината за пушенето. Само знанието освобождава, а не желанието на разума.
Лошият навик се държи от човек по няколко причини и решението да се откажат от пушенето без собствено знание е подобно на опита да се счупят три пръчки наведнъж. Следователно ще говорим за отделни аспекти на този лош навик, които ще бъдат по-лесни за премахване на части и по този начин ще прекъснат властта му над човека. Но не очаквайте да прочетете всички знания, от които се нуждаете тук - ние просто ще ви покажем как можете да придобиете свои собствени знания и сами да разбиете пръчките. Никой друг не може да откаже пушенето вместо вас, това е може би ясно. За да бъдем точни, ако придобиете тези знания, вече няма да се налага да спирате да пушите, защото пръчките ще се счупят от самото ви знание. Искането да се откажете от пушенето в крайна сметка е малко в тежест, защото независимо дали искате да пушите или не, и в двата случая се занимавате с цигари в мислите си, давайки желанието си да пушите мислите си. Правилният начин е да усетите какво причиняват цигарите. Тогава се създава вътрешно, духовно желание, което има дълбочината и силата да премахне лошия навик. Но нека да стигнем до въпроса.
Първото въображаемо течение е никотиновата зависимост. Необходимо е да има вещество с опияняващо действие в организма. Въпреки че това вещество е причината за пушенето, действителната зависимост е минимална и може да не забележите преодоляване на тази зависимост. Това е независимо от факта, че тютюневите компании добавят към цигарите вещества, които увеличават тази зависимост. Не е досадно.
Втората причина е психическият навик. Човек е повишил пушенето до ритуал. Цигара за кафе, цигара след хранене, цигара в момента на изчакване, когато човек не знае какво да прави, цигара по време на разговор или в допълнение към пиенето на алкохол и много други ситуации. Тази пръчка вече е по-трудна за разбиване, тъй като ритуалите с цигара трябва да бъдат заменени от други. Ако обаче обърнете внимание на тези ритуали, ще установите, че не става въпрос за цигара, а за релаксация. И е лесно да се направи без цигара. Единственият проблем е, че без цигара все още не сте успели да намерите време да се отпуснете и да си починете от заниманията, които ви изтощават. Съзнателното отпускане без цигара обаче е по-интензивно и отнема по-малко време. От друга страна, опиянението от цигара трае само кратко време и следователно причинява още повече умора и друга нужда от почивка. Следователно, няколко бавни дълбоки вдишвания, докато напълно наблюдавате и изпитвате дишане и пълните дробовете си с въздух само за една минута, ще ви дадат повече енергия от цигарения дим, който само натоварва дробовете ви с повече катран. В крайна сметка, дори когато пушите, това е ефект на вдишване и може да се изненадате, че ще бъдете много доволни от самото дишане дори без цигара.
Третият и най-силен поток от навика за пушене е самата причина, причината, поради която човек пуши. Не е трудно да го намерите, но има една сериозна клопка в познаването на тази причина. Пушачът прави всичко, за да скрие причината за пушенето от себе си. Ако пушеше цигара с пълно внимание, щеше да е в опасност да разпознае причината. Следователно, когато пуши, той винаги извършва някаква дейност, така че да не възприема самото пушене и да не разкрива причината. Това може сериозно да застраши пушенето му, с което той прикриваше това, с което трябва да се занимава в живота си, а не да го избягва. Ето защо той обича да пуши в допълнение към работата, в разговор или поне да мисли за нещо, само за да отвлече вниманието от пушенето. Не вярваш ли? Затова, когато запалите цигара, опитайте се да не правите нищо. Дори не се замисля. Ще бъдете изненадани, но ще спрете да дегустирате цигарата и може дори да не я изпушите, стига да сте фокусирани върху самото пушене.
Ако обърнете голямо внимание на пушенето, ще започнете да усещате какво причинява цигарата. Изобщо няма да ви се налага да мислите за вредността на тютюнопушенето и да си представяте, например, отвратителни снимки на погълнати бели дробове на пушач. Сега той ще усети сам как катранът влиза във вас и какво причинява - чрез собственото си оцеляване. Това ще бъде истинско, задълбочено познание, а не суха информация, приета повърхностно от разума, която няма спешна нужда да се отнася сериозно към въпроса. Благодарение на вниманието ви най-накрая ще разберете истинските ефекти на цигарите върху себе си, което не беше възможно с дейности, които закриваха съзнанието. Изведнъж ви е трудно да дишате, най-накрая усещате миризмата на цигари и вкуса на катран, който прониква в цялото тяло и го дразни. Ясно ще усетите умората и паренето, че цигарата намалява жизнеността ви. Това знание може да ви доведе до гняв, но си струва да постоянствате. Защото именно това знание има способността да прекъсне лош навик, с който разумът не може да се справи.
Но да се върнем към третия „прът“ на порока, психологическата причина за тютюнопушенето. Знаете ли какво всъщност причинява никотинът? Той подобрява живота на въображението, като доставя енергия на мозъка. Тя обаче черпи тази енергия отнякъде! Знаеш ли къде? От вашата духовна енергия. Той причинява затихване на по-финото ви възприятие, което ограничава потока на жизнена енергия във вас. По този начин вие всъщност ще се заблудите и ще използвате енергията, необходима за решаване на възникналите ситуации, за да прикриете тези ситуации от себе си. Цигареният дим скрива символично проблемите, които трябва да бъдат разгледани. Вместо да действате, вие сте доволни от играта с проблемите в мислите си, което е толкова приятно лесно с ефекта на никотина и трансфера на енергия в мозъка. Намалената жизненост и намалената способност за оцеляване обаче струват твърде много. Пушенето също намалява способността да възприемате и ви лишава от броя преживявания, които пренебрегвате. Ще намалите живота си наполовина, а останалото ще отмине от вас, точно като дима от цигара.
С внимание можете да спечелите много повече от просто осъзнаване на причината за вашата зависимост и отказване от тютюнопушенето. Ако обаче искате да се откажете от пушенето, вниманието и възприятието са задължителни. В крайна сметка човек често пуши в пъти повече цигари от необходимото. Без внимание пушачът често дори не осъзнава, че пуши и установява едва когато цигарата изгори. Тогава изобщо си заслужава?
Не се контролирайте от страха - сега трябва да го запаля, защото тогава няма да имам време - и други глупости. Всъщност няма апетит за цигара - просто трябва да прикриете нещо и да не виждате. Затова се вгледайте внимателно и вижте, че вече не сте роб на бавната смърт, която краде живота ви през целия ви живот. Само в здраво тяло може да има здрав дух. За да не се налага да стените, че духът иска, но тялото не управлява.
И бонус за тези, които са чели дотук. Ако откажете да пушите като автомати и решите да запалите само когато усетите вкус на цигара, възможно е вкусът никога да не дойде и да спрете да пушите, без да се налага да потискате жаждата за цигара. Това е силата на вниманието - тя разкрива лъжите на разума, които искат да принудят човек да вкуси. Вниманието към възприятието прави чудеса дори в ситуация, в която имате желание да запалите и да се съсредоточите рязко върху това откъде идва „вкусът“. Тогава предполагаемият вкус ще изчезне и ще се засмеете на идеята, че сте мислили, че имате вкус към цигара. Но е нужна смелост, за да погледнеш истината в очите, каквато не всеки има. Ако обаче се страхувате и можете да обърнете внимание на тютюнопушенето само в намалена степен, но продължавате да го правите, броят на пушените цигари постепенно ще намалява, без да потиска нуждата от запалване. Пропорционално по-малкият брой цигари също ще увеличи способността ви да възприемате и това със сигурност ще достигне способността да обръщате внимание, което в крайна сметка ще ви позволи да откажете цигарите изобщо.