Последната актуализация се състоя на 11 септември 2016 г. Редактиран от Диетичния център ЦЕНТЪР на Словакия

сигурност

Напитки за отслабване - ускорете метаболизма си!

Правилното отслабване също е много важно при отслабване. И така, кои напитки за отслабване трябва да пиете, ако искате да отслабнете?

Чистата вода е идеален пример за напитка, независимо дали за отслабване или други обстоятелства. Не съдържа подсладители или добавени вредни вещества. Той е от полза за здравето ни и е лесно достъпен.

Също така не трябва да забравяме да спазваме режим на пиене при отслабване и следователно не трябва да забравяме винаги да вземаме поне бутилка вода със себе си.

Лесно можем да опитаме водата с малко лимон, портокал или билки и в същото време ще стартираме тялото си.

Пресни сокове

Пресните сокове са едни от най-добрите помощници при отслабване. Те съдържат много витамини (особено витамин С) и снабдяват организма ни с фибри. По този начин тялото ни може да се отърве от излишните токсини и освен това пресните сокове често ни помагат да изгаряме мазнините. Те също така помагат за подобряване на нашето здраве и служат като превенция срещу различни заболявания.

Много по-лесно е да вземете пресен сок в чантата си, преди да отидете на работа или в училище, отколкото да носите целина, половин килограм моркови или пълна кошница с плодове.

Зелен чай

Зеленият чай е известен със своите мощни антиоксидантни ефекти, той също така засилва метаболизма ни и често ускорява загубата на тегло или изгарянето на мазнини. Идеално е да го пиете без захар с капка лимон. Ако обаче не харесваме чай без захар, по-добре е да го подсладим с мед. Можем да кажем, че зеленият чай е една от най-известните напитки за отслабване.

Зеленият чай също действа като средство за предотвратяване на стареенето и поддържа тялото ни в добра форма за по-дълго. Редовното пиене също подобрява кожата ни и образуването на бръчки. Известно е, че зеленият чай дори съдържа повече кофеин от кафето и следователно стимулира ума ни. Препоръчително е да се пие предимно сутрин поради проблеми със съня.

Черно кафе

Доброто, качествено черно кафе съдържа антиоксиданти (точно като черния чай), освобождава тялото от излишни вещества, стартира метаболизма ни и също така намалява риска от диабет. В някои изследвания дори е доказано, че потиска глада.

Трябва да пропускате захар, когато пиете, както и чай. Ако добавите мляко към кафето си, то е с по-ниско съдържание на мазнини. Не се препоръчва да се превишава пълната доза кофеин от 300 милиграма на ден, т.е. 4 до 5 чаши.

Напитките за отслабване се използват главно за ускоряване на метаболизма. От хранителна гледна точка тези напитки са недостатъчни за отслабване, но са отлични като подкрепа за метаболизма.