калории

На пръв поглед изглеждат като безобидни напитки, които са без захар, без калории или са етикетирани като т.нар. нула напитки. Обикновено към тях се достига от хора, които искат да отслабнат и знаят, че трябва да избягват захарта, тъй като тя наддава. Това обаче са добри алтернативи?

Ако само погледнахте калориите на опаковката на такива напитки, на пръв поглед може би така. В сравнение със стандартните версии на известни напитки, особено когато става въпрос за лимонади, те могат да съдържат по-малко захар, но има и други вещества, които могат да имат отрицателен ефект в други области. Ако искате да знаете защо трябва да ги избягвате, прочетете нататък.

Как напитките "без захар" влияят на загубата на тегло, наднорменото тегло и здравето

Пиенето е много важно от гледна точка на отслабването, тъй като влияе върху храносмилането, скоростта на метаболизма, усвояването на хранителни вещества, изгарянето на калории и също така изгарянето на мазнини. Какви напитки пиете, също влияе върху това какви хранителни вещества, особено въглехидрати, приемате в тялото си.

Затова всеки, който е беден, се опитва да избягва напитки, съдържащи захар, и посяга към тези, които са обозначени като „без захар“, „нула“ или „без калории“. На пръв поглед това са напитки, които може да са подходящи за отслабване, но само на пръв поглед. Всъщност тези продукти съдържат изкуствени подсладители, които могат да имат още по-негативни ефекти.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

Ето най-лошите ефекти върху здравето и загубата на тегло:

  • напитките може да са без калории, но те също са без необходимите витамини и микроелементи, което може да има положителен ефект върху скоростта на храносмилане и метаболизма
  • изкуствените подсладители могат да изкривят вкуса на сладките, тъй като имат по-интензивен вкус, което по-късно ще означава, че вече няма да възприемате класическата захар като сладка.
  • изкуствените подсладители също влияят на нивото на инсулин в кръвта, подобно на захарта, което означава, че тялото преминава в режим на съхранение на мазнини и по този начин напълняване.
  • не забравяйте психологическия ефект, много хора ще кажат, че ако не са имали подсладена лимонада, могат да се отдадат на нездравословна храна, резултатът е същият

ДРУГИ ОТРИЦАТЕЛНИ ЗДРАВНИ ЕФЕКТИ

Тези напитки, които са описани като диетични, без захар, „нулеви“ или „без калории“, също имат отрицателен ефект върху зъбния емайл, повишават риска от главоболие и сърцебиене, причиняват умора, увеличават риска от диабет II. тип и също са рискови за сърцето ви.

Напитки, които трябва да се избягват при отслабване

Също така, поради гореспоменатите влияния и ефекти, няколко напитки може да са не само неподходящи за отслабване, но дори и контрапродуктивни, т.е. да действат срещу него. Поради своите ефекти, те също могат да застрашат здравето и да причинят други усложнения по време на продължителна консумация.

Ето напитките, които трябва да избягвате при отслабване:

Лимонади: Първата категория, която трябва да се избягва, е лимонадата. Не трябва да става въпрос само за добре познати напитки от кола, но и за всяка друга подсладена лимонада. Те използват изкуствени подсладители, които причиняват гореспоменатите проблеми за здравето и отслабването.

Най-често използваните подсладители включват аспартам, ацесулфам калий и натриев цикламат. Да, случайното и изключително пиене на напитка, съдържаща тези подсладители, няма да ви накара да наддавате веднага, но продължителното пиене има отрицателни ефекти върху здравето.

Плодови сокове: Вторият вид напитка, която трябва да избягвате, доколкото е възможно, са плодовите сокове. Това са здравословни на пръв поглед напитки, тъй като съдържат много витамини и минерали, но закупените плодови сокове имат и своя минус.

Това е високо съдържание на въглехидрати и захари, особено в самия плод, от който се е произвеждал сок. Тези напитки имат доста калории и енергия, литри портокалов сок, например над 2 хиляди килоджаула. Това е приблизително колкото едно редовно хранене.

Газирани напитки: Последната категория напитки, които трябва да се избягват, поне до известна степен, по време на загуба на тегло са балонните напитки. Може да е и минерална вода или сода, но най-често срещаните са наситените малини и лимонади по този начин.

Мехурчетата с въглероден диоксид не само причиняват прословуто гаргара, но и могат да влошат храносмилането на важни хранителни вещества. По-важното обаче е, че така наситените минерали съдържат твърде много натрий. Той насърчава задържането на вода в тялото и действа срещу загуба на тегло.

Напитки, които са подходящи за отслабване и се препоръчват

Така че вече знаем коя напитка трябва да избягвате, нека сега разгледаме напитките и течностите, които могат да ви помогнат да отслабнете много ефективно. Идеално е да ги комбинирате през деня, докато основата трябва да е чиста вода, която трябва да се пие през цялото време.

Ето 5-те напитки с най-положителни ефекти върху отслабването:

Чиста вода

Най-важната течност, която можете да приемате през деня, е чистата вода. Трябва да изпиете поне 2,5 литра, в случай на по-висока околна температура или повече активност също 3 литра. Водата е отличен източник на електролити, минерали и микроелементи и помага за храносмилането.

Поливайте с плодове или зеленчуци

В допълнение към чистата вода, която трябва да бъде в основата на целодневния режим на пиене, можете да се поглезите и с вода с лимон, пъпеш, краставица или други плодове и зеленчуци за закуска или няколко пъти на ден. Такава вода помага за стимулиране на храносмилането и метаболизма.

Чай и кафе

Много добър помощник за чай за отслабване, като зелен, бял или ментов. Те имат положително въздействие върху изгарянето на мазнини, намалявайки глада и стимулирайки храносмилателните сокове. Що се отнася до кафето, то помага за по-бърз метаболизъм, но трябва да е без мляко и захар.

Смутита

Смесени напитки с плодове или зеленчуци и добавяне на мляко или кисело мляко, това са смутита. Тези напитки могат значително да ви помогнат да отслабнете, те също така съдържат много витамини и минерали. Изберете собствени зеленчуци, например със спанак или домати.

Кефир

Кефирът има и много благоприятни ефекти върху здравето и загубата на тегло. Това е ферментирала млечна напитка, съдържаща над 30 различни вида млечни дрожди и бактерии, които подпомагат храносмилането и метаболизма. Той също така насърчава по-добро изгаряне на калории, мазнини и захари.

НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ ЗДРАВОСЛОВЕН РЕЖИМ НА ПИЕНЕ

Не само какво пиете, но и колко важно е за отслабването и поддържането на здравословно тегло като цяло. За подпомагане на храносмилането и метаболизма е от съществено значение да се пие през целия ден. Това означава да пиете редовно 1 до 2 dcl от споменатите напитки, в идеалния случай на всеки 1 до 2 часа.

Защо не опитате и кето диетата

Освен режима на пиене, много важна е и диетата, която също оказва голямо влияние върху наддаването, отслабването и наддаването. В случай, че наистина искате да отслабнете ефективно, ние ви насочваме към вниманието на диетата Кето, която помага за по-доброто изгаряне на мазнините.

Тази диета се различава от повечето други по следните принципи:

  • не е краткосрочно, не е диета за няколко дни, а диетична програма с три фази, която продължава общо 12 до 14 седмици, отслабването е постепенно и дългосрочно
  • в същото време, благодарение на това, не е диета, която би имала повишен риск от йо-йо ефекта, но много зависи от това колко много променяте начина си на живот или начин на живот.
  • Основата на диетата е да промените диетата си, така че да ядете по-малко въглехидрати и нездравословни мазнини и, обратно, повече протеини, зеленчуци, ядки и семена.
  • благодарение на намаляването на приема на въглехидрати под 50 грама на ден, ще постигнете кетоза, която е състояние на енергиен метаболизъм, когато тялото започне да изгаря мазнините по-ефективно

По този начин кетонната диета се основава на кетоза. Това е физиологично естествено състояние, което означава промяна в използването на енергия в тялото. Вместо захари, тялото достига предимно мазнини по време на кетоза, което означава, че мастните запаси в мастната тъкан се разграждат.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

Кетогенната диета има и положителен ефект, тъй като помага не само за отслабване, но и за храносмилане, особено поради съдържанието на фибри. Повишеният прием на протеини е отлична превенция срещу глада и загубата на мускули. Промените в диетата също имат положителен ефект върху понижаването на кръвната захар, повишаването на добрия холестерол и също са превенция срещу диабета.

Хранителни добавки и препарати за кето диетата

За да запазите диетата Кето, трябва да промените коренно диетата си. В този случай можете или да посегнете към промени в рецептата, за да адаптирате менютата, или да опитате алтернатива под формата на производител на готови продукти KetoMix.

Това е марка, която предлага асортимент, фокусиран върху диетата Кето:

Менюто включва протеинови супи, основни ястия, по-малки храни и напитки, които можете да използвате по време на Кето диетата и които са много прост източник на протеин

Тези продукти могат да бъдат достигнати от всеки, както мъже, така и жени:

  • не е нужно да се притеснявате за качеството на състава, използват се само проверени вещества и съставки
  • Всяка храна и напитка е богата на витамини, минерали и хранителни вещества
  • подготовката е много проста и бърза, обикновено става въпрос за не повече от 5 минути

В храните и напитките не се използват опасни химически добавки или консерванти, с изключение на сладкиши, те дори не съдържат храна или глутен, така че са безпроблемни за целиакиите. На едно място можете да решите режима на храна и напитки, можете да купувате храни и напитки не само индивидуално, но и в пакети, дори за 7, 14 или до 30 дни.

Хранителната гама включва богат избор от протеинови супи, омлети, каши, палачинки, пръчки, сладкиши, сушено месо, тестени изделия, сосове, намазки и сладки или пикантни закуски, като чипс, шоколади, десерти, бисквити, меденки или начо.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

Що се отнася до напитките, можете да посегнете към прахообразните коктейли, където всичко, което трябва да направите, е да добавите вода и да разбъркате, така че подготовката е въпрос на няколко минути. Предлагат се и вегански видове, има няколко вкуса, от които можете да избирате, от плодове до ванилия или кокос. Напитките са много добър източник на суроватка и соев протеин. KetoMix също има хранителни добавки за изгаряне на мазнини.

Как и къде да купя хранителни добавки и препарати за диетата Кето

Ако се интересувате от диетичната програма KetoMix, можете лесно да намерите пълна гама от ястия, напитки, хранителни добавки и други продукти директно на официалния уебсайт на марката www.ketomix.sk. Има и цялата информация относно самата кетонна диета.

На уебсайта има и официален магазин, от който можете да закупите:

  • просто без да се налага да ходите никъде, просто разчитайте на смартфон
  • с наложен платеж, но също и безкасово, предварително и онлайн
  • без значение къде живеете, куриерът ще достави пратката ви навсякъде
  • с определена оригиналност на всички продукти и гаранция за възможно най-добрата цена

Пазаруването е въпрос на минути и кликвания, всичко, от което се нуждаете, е компютър, мобилен телефон, таблет или лаптоп. Добавете продуктите, които ви интересуват най-много, към онлайн количката, въведете личните си данни, адрес за доставка и изберете само начина на плащане и доставка.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

Имате избор от няколко куриерски услуги, които ще доставят пакета KetoMix до дома до най-близкия пункт за събиране на корабната компания. Доставката обикновено отнема до 3 работни дни, за по-големи поръчки е без пощенски разходи. Що се отнася до плащането, в допълнение към плащането в брой имате възможност да платите предварително и онлайн, чрез интернет банкиране или карта за плащане.