Имате много работа и задължения от сутрин до вечер. Прекарвате голяма част от деня на работа и у дома, вместо заслужена почивка, вие се грижите за домакинството, семейството и децата. Ако искате да поддържате тънка линия, добро настроение и енергия от сутрин до вечер, дори и при такъв начин на живот, е от съществено значение да черпите енергия от качествена и балансирана диета. Идеален сутрин и сутрин!

значение

Научете се да отделяте няколко минути всяка сутрин на обилна закуска, която не само ще ви храни, но и ще снабдява тялото ви с много полезни вещества. Заедно със специалист по хранене Ing. С Петър Хавличек сме подготвили няколко вкусни съвета за страхотна закуска и обилна десятък. Ще се убедите, че няколко минути време са достатъчни, за да спечелите енергия за целия ден.

Когато закусвате, толкова наистина

Обикновено прекарваме само няколко минути в приготвяне на закуска. Ако искаме да започнем деня леко, можем да комбинираме пресни плодове и зърнени храни. Плодът е пълен с естествени захари, витамини, минерали и други активни вещества, които тялото ви може да използва пълноценно. Зърнените култури, като пълнозърнестата овесена каша, освен енергия, съдържат и важни фибри и минерали. Такава закуска ще ви задоволи, така че ще избегнете неочакван глад, така че трябва да успокоите корема си с ненужни сладки дреболии. Соевата напитка Alpro Soya Natural е идеална и за двете рецепти, които сме ви подготвили. Качествената напитка, приготвена от плодове с най-високо качество, допълнително ще подкрепи хранителната стойност на здравословното начало на деня.

Десетата е необходимост

Не забравяйте да включите по-малка десета между закуската и обяда. Трябва да следват правилно 2-3 часа след закуска, за да ви дадат енергията, от която се нуждаете, и да прогони глада, което може да доведе до преяждане в обедното меню по-късно. Добрият десятък не е наука. Ако харесвате плодове, вземете няколко парчета пресни плодове и например соевата напитка Alpro Soya Natural. Със сигурност ще оцените освежаващия вкус на плодовете, допълнен от богатия вкус на соева напитка. В същото време ще дадете на тялото си добра доза важни вещества като протеини, калий, фосфор, магнезий, калций, витамин В, желязо или цинк. „Протеините трябва да се доставят на организма редовно по време на диетата, което ще осигури естественото обновяване на всички протеинови структури“, казва Инг. Петр Хавличек, диетолог. „Друго предимство на соевите продукти Alpro Soya е например съдържанието на калций. Той ще се погрижи за вашите здрави зъби и кости на цялото тяло. Напитките също съдържат витамини В2 и В12, които имат положителен ефект върху цялостната енергийна трансформация в организма и подпомагат правилното производство на кръв и нервна система “, подчертава Петр Хавличек.

Рецепти за вкусна и здравословна закуска:

Мюсли с плодове

Сурови материали:

50 г плодове или други мюсли
100 мл соева напитка Alpro soya Natural
1 киви, ябълка, банан или друг сезонен плод

Подготовка:

Изсипете мюслито в приготвената купа, залейте с охладената напитка Alpro Soya Natural и оставете да престои известно време. В зависимост от вашия вкус, можете също да смесите малко пресни плодове в мюслите или да добавите мед и какао.

Медени люспи с манго

Сурови материали:

100 г големи овесени ядки
400 мл соева напитка Alpro Soya Natural
4 супени лъжици течен мед
1 нарязано манго

Подготовка:

Изсипете люспите в купа и ги залейте с Alpro Soya Natural. Гответе в малка тенджера за около 5 минути при непрекъснато разбъркване. Можете също така да улесните подготовката с микровълнова фурна, но не забравяйте да смесите люспите след две минути и да ги поставите обратно в микровълновата, докато люспите омекнат. Разделете съдържанието в две купи, изсипете по две супени лъжици мед всяка и покрийте с филийки манго.

Тип: Можете също така да замените мангото с праскова или нектарин.

Соева напитка Alpro Soya Natural

Alpro Soya Natural е чудесна алтернатива на кравето мляко. Предназначен е не само за хора с алергии към мляко, но и за други, които просто го вкусват. В кухнята Alpro Soya е пълноправен заместител на класическото мляко във всички ястия. Опитайте например, когато приготвяте закуска. Всички продукти на Alpro Soya са богати на протеини, калций и витамини, които са полезни за здравето и имат ниско съдържание на наситени мастни киселини.

Препоръчителна мощност:

Соева напитка Alpro soya Natural 500 ml за 29,90 CZK
Соева напитка Alpro soya Natural 1 л за 49,90 CZK