Много хора искат да хванат семената във вечерната телевизия, да ги заведат на разходка или в колата. От една страна, такъв навик може да изглежда безобиден, но от друга - редовното използване на семена може да бъде вредно. Струва си да се отбележи, че пържените семена, които всички обичат, имат много по-малко полезни вещества, отколкото просто изсушените. За ползите и опасностите, които те носят на тялото и тялото и които ще бъдат обсъдени в тази статия.
Калоричност на пържени слънчогледови семки
Мнозина вярват, че семената са практичен материален деликатес (в края на краищата можете да ядете колкото искате по всяко време и едва ли има смисъл от прехвърляне!). Някои други просто не мислят за естеството на семената или се опитват да не го считат за един и същ продукт със своя състав и калории.
Подобно на други семена и ядки, разсадът има много мазнини в състава си (повече от 50 g на 100 g продукт). Следователно тяхната калоричност на 100 g е 580 kcal в "сурова" или изсушена форма и около 700 kcal - в сардина.
Те получават мазнини от пържени семена?
Поради факта, че съдържанието на калории в пържените разсад - около 700 kcal, което е около половината от дневния стандарт на стройно момиче, възстановяването от употребата им е много лесно. Това в никакъв случай не е лек и безвреден продукт, а източник на голям брой полезни, но мазни и излишни калории.
След като изядете семената, вече сте почти остарели, което означава, че освен вашата диета, добавяте и калории, които могат да повлияят на фигурата. Това важи особено за онези, които могат лесно да се хранят в момент, който обработва стъкло (около 200 g, т.е. 1400 kcal - което е приблизително нормална дневна калория за жените).
Пържени слънчогледови семки с диета
Знаейки колко калории (700 kcal) в пържените семена си струва да ограничите употребата на този продукт по време на периоди на отслабване. Това е относително тежък продукт и не може да бъде добавян произволно към която и да е диета, особено - нискокалорична, където изборът на контейнери и размери на порциите е силно ограничен.
Най-трудното ще бъде на тези, които вече имат навика непрекъснато да кликват върху семената. През първите дни или дори седмици ще бъде трудно, защото ръцете не са заети, но винаги е възможно да се обжалва в името на стройна фигура. Основното нещо е да вземете този въпрос на сериозно и да не предоставяте индулгенции.
Което е полезно за пържени семена?
Семената съдържат много полезни вещества. И ако нямате проблеми с наднорменото тегло, понякога те могат да бъдат включени във вашата диета, но в ограничен брой - не повече от 20 броя на ден. В този случай вече можете да знаете техния положителен ефект върху тялото:
- подобряване на външния вид на кожата и тена;
- обогатяване на организма с витамини А, Е и D;
- защита на сърцето и кръвоносните съдове;
- подобряване на зрението;
- намаляване на нивата на стрес;
- укрепват косата и ноктите;
- допринасят за задържането на младите хора;
- помощ за преодоляване на безсънието.
Струва си да се отбележи, че тези положителни свойства са по-изразени при пресните семена или поне сушени - но не и пържени. Този продукт се съблича по време на термична обработка
повечето от техните ползи и има само излишни калории.
Нараняване на семената
Има много негативни аспекти на злоупотребата със слънчогледово семе, включително наддаване на тегло и някои други:
- отрицателен ефект върху състоянието на зъбния емайл;
- неблагоприятно въздействие върху гласните струни;
- отрицателен ефект върху черния дроб и бъбреците.
Освен това използването на семена допринася за появата на киселини и стомашни заболявания. Използвайте ги пестеливо и не всеки ден, за да избегнете вредните ефекти върху тялото си.