последните

Не само в модата, но и в областта на упражненията има тенденции, които ще завладеят напълно фитнеса за определен период от време. В момента HIIT интервални тренировки, различни видове йога, но и забавни упражнения с елементи на бокс или балет например са голям хит. Но можехте ли все пак да си спомните какво „изсумтя“ в миналото? За дните, когато живеехме за аеробика, носехме цветни клинове, ленти за глава и щяхме да намерим видеокасета на Джейн Фонда в много домакинства? И кой от нас не е пренаредил мебелите, за да направи разкопките на перфектната Синди Крофорд? Нека да погледнем назад и да си припомним най-големите хитове от последните години! Колко се различават от сегашните методи на упражнения, с които ние оформяме нашите герои в момента?

80-те - Аеробика с Джейн Фонда

Той е принадлежал на Джейн Фонда през 80-те години! Въпреки че известната актриса е направила редица култови филми, за мнозина тя е особено непобедимата кралица на аеробиката! Много жени й благодарят, че е донесла това групово упражнение в дневните, позволявайки им да работят върху мечтаните си криви, когато времето позволява. Първата видеокасета е направена от Джейн Фонда през 1982 г. и веднага се превръща в огромен хит. Продадени са невероятните 17 милиона копия, което го прави най-успешното видео за всички времена!

По това време екипът й изобретява и дрехи, които само подчертават тази тенденция - от плетени грейки за крака до ленти и ленти за глава. Дори се казва, че Видеокасетите на Джейн Фонда увеличиха продажбите на VHS плейъри, защото жените искаха да имат на разположение нейните програми и дотогава нищо не ги мотивира толкова много да си купят устройството.

Джейн напълно пропусна тренировката и записа още 21 касети, последната от 72 години! „Не мога да кажа, че се събуждам с мисълта колко съм щастлив, когато отида да тренирам, а понякога се налага да се насилвам. Но тъй като знам как ще се чувствам тогава, в крайна сметка винаги ще реша. И никога преди не съм съжалявал за решенията си “, разкрива осемдесет и една годишната актриса.
Това беше и все още остава най-известната икона на аеробика в Чешката република Олга Шипкова. Освен това тя има няколко спортни успеха и видеокасети, на които изпълнява различни упражнения.

90-те - Упражнение със Синди за красива фигура

Деветдесетте бяха белязани от перфектни модели. Безупречните красавици като Клаудия Шифър, Ел Макферсън и Синди Крауфорд не само блеснаха на първите страници на престижни списания и не затвориха модни ревюта на световноизвестни дизайнери, те постигнаха и успех в областта на фитнес тенденциите. Всички споменати красавици направиха видеоклипове за упражнения, където ги посъветваха да направят правилния фитнес от известни фитнес треньори. От сложните аеробни комплекти, с които главата и краката на Джейн Фонда бяха усукани на решителни жени, тънките топмодели се преместиха в правилно изпълнено упражнение за силова тренировка и нестандартна среда. Клаудия Шифър например е практикувала на покривите на Прага. След революцията ситуацията започва леко да се променя с появата на фитнес центрове. Културизмът постепенно излезе на преден план. През 1993 г. за първи път дори е удостоен със званието „Мис фитнес“. А трансформациите дойдоха и в спортното облекло.

2019 година - Завръщане на групови уроци

В малко фитнес центрове инструкторите ще ви помолят за някога толкова популярни аеробни лозунги като "Step-touch" или "Side-to-side". Вместо това се появи ново упражнение. Според Американския колеж по спортна медицина (ACSM) това все още е голяма тенденция главно интервална тренировка с висока интензивност HIIT (Обучение за интервал с висока интензивност). Специфичната му форма винаги е индивидуална, но скокове, клекове и други не правят изключение. Ето защо е важно да не забравяме по-тесните дрехи по тялото, не твърде широките, а също и по-твърдите обувки. Освен това повечето хора се потят доста с него, така че потта за ръце също е подходяща. Тенденция, която беше популярна в спорта в миналото и постепенно се завръща днес.

Други хитове в тази класация също включват тренировка със собствено тегло, когато естествената невромоторика на движението се използва максимално. И не на последно място - йога! Днес йога като такава е невероятно във възход и вече съществува във всички възможни форми. Най-широко разпространен е в западните страни Пауър йога. Подходящ е за разтягане и укрепване на мускулите на цялото тяло, освен това помага и при отслабване или поддържане на тегло. Популярна новост също е Гореща йога, което не е отделен йога стил, а по-скоро подобрена йога практика. Те тренират в райони, затоплени до около 38 до 41 градуса по Целзий. Поради по-високата температура мускулите са отпуснати до максимални позиции. По време на такова упражнение тялото със сигурност ще ни похвали за детоксикацията на вътрешните органи, но също така и за издръжливостта и устойчивостта на организма.

„Ако отивате на йога за първи път или сте начинаещ, не е нужно да се притеснявате твърде много за дрехите. Богато, клинове, които не се режат в кръста и по-свободен спортен връх ще са достатъчни. Но изберете дрехи, които са абсорбиращи и бързосъхнещи. Днес вече се произвеждат специални колекции за някои видове йога, особено за гореспоменатата гореща йога или видове йога с по-високи физически изисквания “, казва Ян Щтадлер, маркетинг директор на Hervis Sports. Той също така обръща внимание на друга интересна тенденция в областта на фитнес тенденциите. „Днес упражненията също са неразривно засегнати от технологиите. Ние предлагаме разнообразни съвети за гледане, които следят и измерват физическите ни резултати в спорта. Можем да закупим тази форма на часовници или гривни не само като удобен помощник за спорт, но и с хубав дизайн те ще се превърнат и в добър моден аксесоар “, съветва Ян Щтадлер.