Колкото по-възрастни ставате, толкова по-опитни и по-умни сте. За съжаление, това също увеличава вероятността да ви трябват повече панталони. След четиридесетгодишна възраст той става по-беден и поддържа все по-трудно теглото.
В началото на четиридесетте е по-лесно да качите килограми, отколкото да ги загубите. Метаболизмът ви започва да се забавя, което според ACE води до загуба на до 300 изгорени калории в сравнение с това колко изгаряте в покой, както през двадесетте си години.
Как да се справим с него и бедните?
Разбира се, дори след четиридесет, можете да обеднеете и да поддържате здравословно тегло. Всичко, което трябва да знаете, е как да компенсирате тези промени с упражнения, хранене и начин на живот. Ще ви помогне, ако имате ясна причина, поради която искате да отслабнете. Той ще ви кара напред и ще бъдете по-дисциплинирани.
Тогава това ще ви помогне:
4. Не пропускайте храната Когато пропускате хранене, закуска или вечеря, тялото вместо да изгаря калории отива към задържането им, което е защитен механизъм за осигуряване на достатъчно енергия за неговото функциониране.
- Моля, помогнете, наистина не знам какво да правя
- Пропускате мазнините от диетата. Трябва да се съобразите с това по-късно, няма да ви хареса!
- Известната актриса натовари словаците Поради коронакриса, тя ще отиде да работи в бара!
- Да започнете да бягате след четиридесет може да не е добра идея - възрастни - полезна истина
- MUDr. Лучия Драховска беше онлайн: Не експериментирайте у дома, знаците могат да ви създадат дискомфорт!