бягате

MUDr. Томаш Якубик започва като лекар във футболния клуб на висшата лига, израства професионално в ортопедичната клиника в Братислава, по-късно завършва редица професионални стажове в чужбина, особено в най-известната ортопедична клиника в Хюстън, Тексас.

Днес бягането е на мода, бягат млади и стари. След години си мислят, че ще избегнат старостта по този начин. Те са прави или грешат?

Когато бяга млад организъм, който все още е в периода на формиране на костите или мускулната тъкан, той придобива много по-лесни навици за движение и по-късно сякаш е по-добре адаптиран и подготвен за този вид спорт. Много по-често срещаме наранявания, износване и повреди при пациенти, които започват да бягат след 35-годишна възраст и които не са спортували преди това. Те не само нямат спортни навици, но имат и някои лоши навици, които много трудно се променят. Те навлизат в спорта относително бързо, чувстват се комфортно, но докато придобият необходимата пъргавина, опорно-двигателният апарат ще бъде повреден многократно. Хората, които бягат от детството, имат по-малко наранявания и по-малко щети от тези, които са решили да удължат младостта си в спорта на стари колене. Упражнението е чудесно на всяка възраст, но трябва да имате саморефлексия и да осъзнаете в какво наистина съм добър. В по-напреднала възраст наистина не е идеално да се спекулира с принципно нови дейности, които изискват напълно различни умения.

Помага ли тичането за подмладяване? При какви условия?

Подмладете се психически, да. Човек също се чувства добре, защото се движи в група от по-млади хора. В същото време се произвеждат ендорфини, въпросният човек постига определени фитнес резултати, придобива самочувствие ... Така че бягането помага за подмладяване. Също така е полезно за тялото до известна степен. Казвам, че спортът на всяка възраст е разумен. Въпросът обаче е дали това се отнася за човек, който е на 40 години и е решил да се кандидатира. Тук не съм съвсем сигурен. Психически постигането на резултати е мотивиращо и окуражаващо - някои казват, че след четиридесет буквално се пристрастяват към бягането, което вярвам, но последиците са много по-лоши. Психически можете да станете малко по-млади, но физически тялото започва да се разпада по-рано. Парадоксално е, че пациентът, който е пасивен в продължение на 40 години и след това започва напрегнат спорт, може да бъде в по-лошо положение през шейсетте години от този, който не е правил нищо през цялото време. Трябва да следваме златната среда, която позволява продължителни спортове в по-малки дози и редовно.

Съветвате ли пациентите си да бягат или препоръчвате други спортове? Които са подходящи за възрастни хора?

На първо място, колоездене и плуване. Това е фантастично, но за съжаление не е толкова достъпно у нас. Велосипед, можете да го „грабнете“ навсякъде. Скандинавското ходене, т.е. скандинавското ходене, също е много добро, препоръчвам го и на по-млади пациенти, тъй като е възможно да се определи темпото и степента, в която натоварваме тялото. Ако по-възрастният човек се чувства силен, той може да се занимава и с фитнес спортове. Той обаче трябва да владее техниката. Ако никога преди не е спортувал, трябва да намери нещо по-просто и по-лесно за научаване. Винаги трябва да започва бавно.

Кога мислите, че човек е стар? Зависи от възрастта или психиката?

От моя гледна точка всичко е в главата ми. Психичното и физическото състояние са свързани. Ако сме стари по дух, скоро ще стигнем до кутията на тялото. Когато човек е в депресия, няма желание да се движи, започва да наддава, има слаби мускули, слаб е, не е доволен от себе си и т.н. ... Напротив, човек, който е позитивен и пълен с енергия, е жизнеспособен и може прави много с нестандартен организъм.

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.