Живеем в забързано време. Използваме максимално съвременните постижения. Буквално. Наистина ли улесняват живота ни? Не сме ли разчитали на тях в много отношения? Мислихме за последиците от нашето поведение?
Все повече и повече жени (и мъже) започват да търсят отговори на неизказаните си въпроси, започват да гледат как живее обкръжението им, започват да се съмняват в консумацията ... Те просто чувстват, че не живеят тук и сега. Те подхождат по-отговорно към своето здраве, тяло, околна среда с оглед на бъдещето. В крайна сметка, като се установим днес, ще живеем в напреднала възраст. И малко хора искат да живеят доброволно за своите прегрешения от младостта си. Съвременната жена знае как да го направи ...

Как да изглеждам млад

Потребителският начин на функциониране на компанията директно ни води до безотговорно поведение. Към себе си и околната природа, без да осъзнаваме последствията.
Съвременната жена иска да изглежда млада и да бъде (не само да се чувства) свежа и здрава. И дори няколко десетилетия. Той започва промяната на първо място. Как?
Основното правило е просто: спрете да си навредите!
И нека го свържем със 7 важни елемента в живота на жената:

  • хранене за тялото отвътре
  • хранене за тялото отвън
  • хранене за душата
  • свободно дишане
  • здравословно ходене
  • интимна хигиена
  • битов микроклимат

модерна

Био храна, бира и упражнения?

Магазин за хранителни стоки, които получаваме са градивните елементи на нашето тяло. Когато тези строителни елементи не са с достатъчно качество, построената от тях „сграда“ няма да бъде достатъчно солидна и функционална в дългосрочен план. Функционирането на имунната система започва да намалява преждевременно, с течение на времето се развива в тишината на хроничните заболявания. Затова предпочитаме местните храни от малки производители или тези с биологично качество - те трябва да съставляват по-голямата част от нашата храна.

Режим на пиене е вторият важен стълб на здравето. 70% от тялото се състои от вода, която участва в "разпределението" на хранителните вещества в тялото, но също така и в "улавянето" на замърсители и извличането им извън тялото. Съвременният човек трябва да знае, че водата, обогатена с каквито и да било допълнителни съставки (т.е. чай, кафе, минерална вода, ароматизирани напитки, бира и др.), Изпълнява функцията си в организма само частично или по друг начин, тъй като тя вече има част от капацитета си „напълнена ". Така че, ако не искате да се откажете напълно от „обогатената“ си вода, поне коригирайте съотношението, точно както при храната. В полза на чистата вода.

Без упражнения дори голямото хранене на тялото е неефективно, недостатъчно. Движение подпомага кръвоснабдяването на тъканите и по този начин тяхното снабдяване с хранителни вещества и кислород. Освен това е решаваща помпа на лимфната система, която премахва продуктите от метаболизма. Да, внимавахте в училище - лимфната система няма сърце, а само движение на мускулите! По този начин, без движение, той работи само в един вид заглушен "авариен" режим.
За трезвия човек е ясно, че не само приемът и разпределението на хранителни вещества, но и отделянето са важни за балансираното функциониране на целия организъм. Това движение, много пресни фибри в храната и течности са необходими за поддържане на оптимални функции на тялото. Независимо дали ни харесва или не.

Съвременната жена знае, че ...

Най-големият орган на човешкото тяло е кожата. Ти също? Страхотен! И знаете ли, че за да изпълнява надеждно своята покривна, защитна и отделителна функция, тя трябва да е здрава? Ясно ... Така че вероятно също знаете, че освен хигиенните и козметичните грижи, режимът на храна и пиене (отново) играе роля в състоянието му. Разбира се, упражнявайте се на чист въздух, адекватен престой на слънце, избягвайте пушенето и консумацията на алкохолни напитки. И много сън. Добре, вие знаете всичко.

Ако обаче махнете с ръка, че не се отнася за вас до 30-годишна възраст, знайте, че има - неподходящи грижи ще се появят върху кожата не след няколко дни, а само с течение на времето. Когато не може да се върне. След тридесетгодишна възраст само фините дефекти започват да се проявяват по-отчетливо след 35-годишна възраст на живота. Пътят обратно е скъп. За отказ и пари. Без гаранция ... и не свършва.

Всяка жена трябва да знае, че тенденцията за ежедневно измиване на цялото тяло с душ гелове и емулсии е значително свързана със състоянието на кожата. Това нарушава естествения защитен слой на липидите (мазнините) на кожата. Настъпва бавното му, незабележимо изсъхване и следователно функционалността му се нарушава. Проявата е груба, раздразнена, зачервена кожа, чрез която патогените могат по-лесно да проникнат в тялото. Нямате представа какво. Освен това е по-склонен към алергични симптоми. Забелязвате нещо подобно в някои части на тялото?
Ежедневно хигиена подмишниците, интимните зони и краката с естествен сапун е достатъчно! Разумната жена разбираемо ще вземе душ или вана за цялото тяло, ако е необходимо, но за кратко krát и трезвен.

Козметика - как да изберем добре

Когато сме на хранене на открито ... съвременната съвременна жена се влияе от рекламата на всяка стъпка. Независимо от дългосрочните ползи за здравето. Това важи и за козметиката.
Внимателен подбор на кожа, тяло и декоративни елементи козметика определено е важно. Фокусът е върху естественото, което се основава на растителни масла, а не на петролни производни трезвен разтвор. И тук е възможно да се предпочете биологичното качество. И тук обаче е важно да се поддържа трезв подход. В дългосрочен план жените особено ще оценят неговите ефекти. По своята същност естествената козметика не само замества липсващите компоненти в кожата, но и допринася за хармонизирането и регулирането на естествените функции на кожата. За разлика от конвенционалната заместваща козметика, няма симптоми на "отнемане" на кожата след края на употребата й, няма зависимост от заместващите компоненти.

Чести дразнители в областта на подмишниците са дезодоранти, антиперспиранти, синтетични парфюми или често бръснене. Много съвременни жени заменят обичайните продукти с естествени парфюми, дезодоранти или минерални кристали. Препаратите от градински чай също им помагат да регулират изпотяването. В светлината на настоящите познания, със сигурност разумен подход ...

... И перилни препарати?

Живеем в общество, където обвиваме телата си с дрехи 24 часа в денонощието. И наистина трябва да обърнем най-много внимание на текстила, който влиза в дългосрочен пряк контакт с кожата. Независимо дали става въпрос за бельо, пижама или спално бельо. Когато се носят, между тъканта и кожата се създава микроклимат (по-топла и влажна среда), има и дългосрочен контакт на местно ниво, понякога дори дразнене. В такава променена среда възниква състояние на повишена пропускливост и последващо проникване на различни вещества от дрехите в кожата.
Малко хора са наясно с това, но значителни местни дразнители са главно остатъци от детергент и омекотител. Този ефект е по-изразен при синтетичните материали, отколкото при естествените. Решението на Соломон е да се използват екологични перилни препарати. Ако имате резерви към тях, знайте, че ефективността на измиване, която често е незадоволителна за съвременните начинаещи с еко измиване, наистина може да бъде постигната. Опитах! Разбира се, в овладяването на правилната техника. Самата размяна на детергент с екологичен не е достатъчна за здравословен и сияен резултат - как се измива с еко-м, пишем в статията Ekopranie 🙂

В днешния забързан свят, който ни тласка да постигаме все по-високи резултати за сметка на личното време, храненето често се забравя. души. Отдаването на релакс, достатъчно сън, занимания с хоби или културни дейности не е лукс. Той е съществена част от здравето. В случай на прекомерно напрежение без релаксация, тялото попада в постоянен стрес, водещ до отслабване на имунната система. Трудно е, много трудно е да се излезе от него, защото никога не е възможно да узрееш напълно, да се отпуснеш. Процесът на изплащане на нещо ще вземе своето ... и ще изглеждате с няколко години по-възрастни, отколкото бихте могли иначе.