Какво е аеробика HIGH - LOW IMPACT?
Намирате ли познати термини като HIGH, LOW или HIGH - LOW IMPACT аеробика във вашите графици за упражнения? Ще ви обясним какво означава този модерен вид аеробика.
Назоваването на няколко форми на аеробика не е най-малкият проблем за всеки от нас. STEP аеробика, SLIDE аеробика, AQUA аеробика, TAE BO, KARATE аеробика и много други принадлежат към популярните групови форми на аеробика.
Може да възникне незначителен проблем с характеристиката видове аеробика, което може да се изпълни на земята, в скок или комбинация от двете. Освен това разликата се крие в различната интензивност на упражнението.
АЕРОБИКА С НИСКО ВЪЗДЕЙСТВИЕ е вид ниска аеробика, която спестява шах, кебас и кости. Това е по-малко интензивно упражнение, подходящо за начинаещи и хора със здравословни проблеми.
Той използва елементите на бягане, нежен скок и високи скокове АЕРБИКА С ВИСОКО ВЪЗДЕЙСТВИЕ. Създаден е за ефективно обучение на сърдечно-съдовата система и отслабване. Много енергия може да бъде изгорена за един час.
Създава се смес от всички елементи на аеробика LOW IMPACT и аеробика HIGH IMPACT Аеробика с ВИСОКО НИСКО ВЪЗДЕЙСТВИЕ. Аеробиката с ВИСОКО НИСКО УДАР се практикува под наблюдението на опитен инструктор и с мотивираща музика. Урокът по този вид аеробика е под формата на сложна хореография. Както подсказва името, танцовата хореография съдържа двата основни елемента на стъпките. При ниски стъпки единият или двата крака са в контакт със земята, когато се използват компонентите за аеробика HIGH IMPACT, двата крака са във въздуха. HI - LOW аеробиката е интересна и ефективна. Не се препоръчва обаче за хора, които имат проблеми с гръбначния стълб и кранове, които са претоварени по време на скокове, бягане и скокове във височина. Това е по-взискателна форма на аеробна дейност, която не е подходяща за начинаещи.