Zumba промени живота ви?
Добавете дискусия към любими
Нова публикация
Тази дискусия е отворена само за влезли потребители.
Ladymum: Това е добре. И откъде си? Аз съм от Жилина. Сестра ти все още посещава зумба?
monika: Да, вече си мислех, че никой няма да забележи:) Сестра ми коментира тази зумба на моя компютър, която не искаше да се регистрира под нейното име. Тя отива при зумба в BA. Е, исках да го изтрия и не знам как. така че сега изглеждам като шизофреник тук.
Ladymum: И аз ви завиждам на това, когато излизам с бебето си, спя по три часа наведнъж. И ако живеех на село, щях да я сложа в градината и да спя, защото в леглото през деня спя макс. Един час Исках да ви попитам: от самото начало сте писали, че е възможно да реагирате на зумба, така че не разбирам какво знаете в тези първи публикации? Ще продължа с тази здравословна диета и се надявам, че ще имам добри резултати.
monika: Диетата и упражненията ще ви помогнат, просто трябва да издържите. И приемете, че здравословното отслабване е, когато тези килограми намаляват по-бавно. Защото не рискувате никакъв йо-йо ефект. Jaaj и селото е страхотно, не бих се променил и винаги съм бил градски тип (барикади и такива:). Най-добре е малките дами да спят на терасата, а целият ден е на чист въздух и дори 4 часа наведнъж:)
Ladymum: Имам 5-месечна дъщеря, аз съм на месец и все още кърмя. Не искам да го казвам. Страхувах се и от зумба за мляко, че ще го загубя, но попитах гинеколога и той каза, че мога да се упражнявам и да се чувствам добре, а също така четох от майка си и аз, че една жена може да спортува и да скача по време на кърмене. на зумба. Затова го опитах, но ще видим как ще продължи. Знам, че в селото има тежка зумба и ви завиждам, че живеете в селото. Аз също живях в селото от една година, живея в града и не знам единственото предимство, че има зумба. Надявам се, че зумба два пъти седмично и здравословното хранене ще помогнат.
monika: знаете какво не е решила, защото не е в нашето село. Но дори и да не знаех дали ще скоча на нещо, защото се страхувам, че ще загубя мляко и определено искам да кърмя още 4 месеца. Така че трябва да упорствам дотогава. Но понякога отнема известно време да се освободи от килека. Например не е нужно да отслабвате, но аз ще загубя вашите сантиметри, като ставам по-силен ... и това също е важно. Дръжте се и бъдете сигурни, че не го позволявате
Ladymum: Ти изобщо не реши ли Zumba? Аз също ходя на зумба след раждане от около месец и сам съм коригирал диетата си, зеленчуци, плодове, без сладкиши, но не виждам промени на кантара.
monika: Това вероятно е въпрос за поляната. Но отслабнах 8 за 4 месеца след раждането. Доста постепенно и честно. След шест часа започнах да тренирам мелнички на наклонена пейка, всяка сутрин и вечер. След още две седмици добавях 30 минути powerog всеки ден (помага за изгаряне, но и за укрепване). След това поръчах степер и през ден отделях по 30 минути. Но се занимавах и с храна. Сложих много зеленчуци в трапезарията (например вместо 3 парчета пълнозърнест хляб, имах 2 + чушки и домати за закуска, по-леко ястие със задушени зеленчуци за обяд и салата за вечеря), след това много на фибри, които брутално стартират метаболизма. И много вода, дори чай, но без прясна вода. И той получи и аз взех теглото на наводнението
Ladymum: Колко ви отне да отслабнете с 10 кг?