предимствата

Дял

Плуването е движение, което е почти толкова близо до хората, колкото ходенето. Споменава се дори в „Епопеята за Гилгамеш“, която се смята за една от най-старите епични поеми в света. Дори и днес, в продължение на няколко седмици бебетата се опитват рефлексивно да плуват в контакт с вода. Накратко, плуването е спорт, който ни е близък.

Източник на снимката: unsplash.com

Ще ви е интересно

Използване на сода за хляб: 7 прости трика, които трябва да знаете!

    49 5
  • 27.03.2019

Какви са ефектите от печения чесън? Това ще направи това с тялото ви в рамките на 24 часа!

    17 1
  • 17.03.2019

Полезно за тялото.

Плуването има толкова много предимства, че е трудно да се съберат всички в една статия. Основата е, че когато плувате, използвате цялото тяло и няма значение дали плувате обхождане, знак, гърди или папионка. Докато докато бягате, използвате практически само мускулите на краката си, в тениса натоварвате само половината от тялото, а във фитнеса тренирате мускулите само на групи, докато плувате ангажирате цялото тяло от върховете до върховете на пръстите. Съвсем естествено натоварвате цялото тяло равномерно наведнъж.

Следователно плуването е много ефективен спорт, при който лесно можете да укрепите всички мускули и да изгорите излишните калории. Подходящ е и за хора, които имат проблеми с болки в гърба. Благодарение на факта, че включвате и по-малки стабилизиращи мускули, плуването при лека сколиоза, присвиването и като цяло неправилната стойка помага.

Въпреки че плуването е сложна дейност на цялото тяло, всъщност е много нежно към чувството на изтощение и ставите. Докато след бягане можете да усетите как потта тече по върха на носа ви след няколко минути, никога няма да се почувствате потни, докато плувате, благодарение на вездесъщата вода. Друго предимство е, че плуването е може би най-щадящият спорт за ставите, тъй като няма резки удари и удари.

Ако имате проблеми със ставите, плуването е създадено за вас. Но вашата става ще се възползва и от качественото хранене. Пробвам Хранителна добавка FlexiMed от Naturamed Pharmaceuticals, който съдържа глюкозамин и колаген тип II, които имат документирани ефекти върху здравето на опорно-двигателния апарат. Освен това съдържа витамин С, който насърчава производството на колаген за здрави хрущяли, кръвоносни съдове и кости.

Източник на снимката: unsplash.com; Натурамед

. също и за душата

Плуването, подобно на други спортни дейности, е полезно не само за здравето на тялото, но и за здравето на мозъка. Ендорфинът, хормон на щастието, се екскретира в спорта, благодарение на което се чувствате по-спокойни и доволни след физическо натоварване. Плуването също е чудесен начин за медитация. Редовното дишане заедно с вода, шумът на която ви отделя от ежедневните грижи, е идеалната комбинация за релаксация.

Дори последните изследвания показват, че плуването е лесен начин да се отървете от стреса. Изследователи от Тайван попитали хората дали се чувстват стресирани или депресирани. Преди плуване 44% от тях отговориха положително, след плуване този брой спадна до само 8%. Подобно проучване при хора, страдащи от безсъние, показва, че плуването им помага да спят по-добре. Така че, ако искате да се чувствате отлично както физически, така и психически, не се колебайте и започнете да плувате.