Ниацинамид: Тайната на безупречната кожа?

Пригответе се за пролетта с тези парчета

Освежете гардероба си с нови тенденции

Какви са ползите от кефира?

Супер потребител 03 януари 2020 г.

кефира

Трябва да се грижим добре за здравето си през цялата година. Началото на новото обаче е идеалното време за промяна, за въвеждане на нови съчетания и за подобряване на начина ви на живот. Освен това тялото иска нежен детокс и тялото копнее за хармония. Добър стар кефир ще ви помогне в това.

Всички знаем, че микрофлората в стомаха е много по-важна, отколкото бихме си помислили. До известна степен това се отразява на цялостното ни здраве, но също така и на външния вид или дори състоянието на кожата. Средата в стомаха помага да се балансира току-що споменатият кефир. Това не е нищо ново на пазара, лесно е всеки да стигне до него и дори хората с непоносимост към лактоза нямат проблем с него.

Какво е кефир?

Обикновено се прави от краве, овче или козе мляко и е ферментирала напитка. По време на процеса на ферментация суровото мляко се добавя към зърната на кефира (колонии от дрожди). Благодарение на маята млякото ферментира в продължение на 24 часа, за да образува захари и млякото се превръща в кефир. Зърната се отстраняват след ферментация и могат да се използват повторно. Млечната лактоза също се превръща в млечна киселина, така че крайният продукт няма вкус на мляко, а по-скоро като кисело мляко. Поради тази причина хората с алергия и непоносимост към лактоза също могат да консумират кефир. 100 мл кефир съдържа 4 g протеин, 120 mg калций, но също така фосфор или витамини B12 и B2.

Полза

Здравословно храносмилане

Благодарение на богатото съдържание на полезни бактерии и дрожди, той може да балансира чревната и стомашната микрофлора, което като цяло подобрява цялостното храносмилане. Благодарение на пробиотиците, той помага да се поддържа здрава храносмилателна система. Благодарение на четките Lactobacillus, той има антибактериален ефект.

Помага при алергии

Той може да се справи и с алергии и астма. Той потиска симптомите на възпаление в организма, които са симптоми на различни автоимунни проблеми. Следователно тя трябва да бъде част от диетата на всеки, който има проблеми с различни видове алергии.

Красива кожа

Тъй като има противовъзпалителен ефект и осигурява на тялото полезни бактерии, той също допринася за красивата кожа. Може да помогне при роза, екзема, псориазис и акне. Кефирът в козметичните продукти от своя страна осигурява изсветляване и хидратация.

Здрава коса

Благодарение на съдържанието на протеини, мая и калций, той се грижи и за красива и здрава коса. Укрепва тяхната твърдост и стимулира хранителните свойства на космените фоликули.

Как да го консумираме?

Препоръчителната дневна доза за възрастен е 200-300 ml.