Бихте ли искали да свалите няколко килограма до Коледа и искате ли да се отървете от напомпания корем? Тази страхотна супа за ядене на мазнини може да направи чудеса, струва си да я опитате!
Основата на тази супа за отслабване е карфиол и броколи. Въпреки че тези зеленчуци са различни на цвят, съставът им е много сходен и те се допълват по много начини. В допълнение към количеството важни за организма витамини и вещества, полезно е и това, че те са с ниско съдържание на калории. Те са до голяма степен съставени от вода, така че са идеални за опит за отслабване.
Най-голямата изненада в тази супа е авокадото, но изобщо не трябва да се притеснявате за тази комбинация. Авокадото ще добави здравословни мазнини към супата, което ще ви засити още повече, но в същото време ще подпомогне обедняващия процес. Освен това, ако използвате наистина узряло авокадо, супата ще го направи още по-кремообразен, сякаш в него има сметана.
Зимна супа за отслабване
- 1 карфиол
- 1 броколи
- 1 узряло по-меко авокадо
- 1 глава лук
- 6 скилидки чесън
- 1,5 л вода
- Зехтин
- Сол и черен пипер, на вкус
Приближаване:
- В по-голяма тенджера върху малко зехтин запържете ситно нарязания лук, добавете накълцан чесън и карфиол с броколи, нарязани на рози.
- Всичко залейте с вода или зеленчуков бульон, добавете сол и черен пипер и гответе до омекване, около 20 минути.
- В края на готвенето добавете парчета нарязано зряло авокадо в тенджерата.
- Вземете няколко лъжички броколи, карфиол и авокадо, смесете останалото с потапящ миксер до гладък крем.
- Овкусете готовата супа със сол, подправки или билки на вкус и поставете цели парчета зеленчуци във всяка купа, когато сервирате.
Супата има минимум калории и е наистина пълна. Чувствайте се свободни да го имате като отделно основно ястие за обяд и вечеря и се опитайте да премахнете сладките и нездравословни храни поне за няколко дни. Ако добавите повече движение, ще имате няколко килограма по-малко усилия преди Коледа!