като

Бананите биха могли да бъдат крал сред плодовете, но бихме могли да включим и ябълките в списъка с най-добрите плодове.

Класически плодове, които можете да намерите почти навсякъде. И най-важното е, че няма нужда да го внасяме отдалеч, можем да го отглеждаме в нашия регион. От друга страна, големите търговски вериги предпочитат вноса. Но това е за друго. Нека разгледаме ползите от яденето на ябълки.

В ябълките също намираме активната съставка пектин, която ефективно се бори с повишаването на холестерола в кръвта, може да стабилизира нивата на захарта. Пектинът в ябълките дава усещане за ситост след ядене на ябълки, като по този начин ни обезкуражава от преяждане.

Ябълките съдържат и друга силна съставка - кверцетин. Среща се главно в кората. Както е научно установено, кверцетинът като антиоксидант може да се бори с рак, високо кръвно налягане, инсулти и други проблеми, например.

Ако разгледаме по-отблизо съдържанието на ябълките, те почти не съдържат протеини, но имат голям дял вода. Те са изключително богати на витамини и микроелементи. Една ябълка съдържа до 30 процента фибри.

Този плод обаче може да се използва и за детоксикация на организма. Пектинът помага за разграждането на тежките метали от тялото и за премахването на други токсини, на които тялото ни е изложено ежедневно.

Една ябълка на ден може да ни помогне да стоим далеч от лекарите:-).

Знаете ли, че в света има до 7000 разновидности ябълки? Пазете се обаче от вносни ябълки. Често се пръскат няколко пъти с химикали, които причиняват алергични реакции. Ето защо препоръчваме да купувате ябълки в био храни, или ако вече купувате ябълки в супермаркета, измийте ги старателно с топла и студена вода.

Ползи за здравето от яденето на ябълки:

  • подобряване на симптомите на астма
  • намаляване на риска от рак
  • увеличаваме устойчивостта на нашето тяло
  • защита на кожата
  • намаляване на риска от развитие на диабет
  • регулират нивото на кръвта в кръвта
  • те защитават сърцата ни
  • помощ при отслабване