ефектите

Дял

Бадемите имат специфичен вкус, на който не всеки може да се поддаде. Например, в сравнение с шам фъстък или орехи, у нас се консумират бадеми в по-малки количества. В същото време те бяха обявени за най-добрите от всички налични ядки. Дори ефектите на сливиците са демонстрирани в много клинични проучвания, които потвърждават техните ефекти върху здравето. Но това не е просто излишно подвеждане на потребителите?

Бадемите съдържат витамини, минерали, протеини и фибри, благодарение на които могат да попълват всеки ден необходимата хранителна стойност на човека, а също така да допринасят за подобряване на здравето. Но от друга страна, бадемите са калорична бомба за нашето тяло. До 100 грама бадеми имат около 630 калории, което наистина е огромно количество. Ако сравним например, 100 грама пица с шунка имат малко над 250 калории.

Какво съдържат бадемите?

Бадемите съдържат предимно манган, магнезий, фосфор, калций и желязо. От витамините това е преди всичко витамин Е, делът на който е толкова висок, че малко храни могат да отговарят на това ниво. Твърди се, че бадемите съдържат най-голямо количество витамин Е, който е мощен антиоксидант - предпазва тялото от рак, намалява риска от сърдечни заболявания или болест на Алцхаймер.

Въпреки това, за да извлечете реалния максимум от бадемите, трябва да ги активирате. Активирането на ядките и семената е изключително важно за подобряване на тяхното въздействие и въздействие върху самия организъм. Бадемите, както и другите ядки, трябва да се накиснат за 12 часа, за да ги активират. Това ги прави по-лесно смилаеми и по-малко алергенни.

Ще ви е интересно

Защо да се научим да се отпускаме? Как разрушаването влияе на нашето здраве?

    111 1
  • 10.10.2020

Въздействието на смеха върху човека е огромно: Вижте защо си струва да се смеете

    77 4
  • 10.10.2020

Какви са ефектите на бадемите върху тялото?

Въпреки че са истинска калорийна бомба, трябва да се има предвид, че няма да ги консумирате в големи количества всеки ден. Боли много. За бадемите трябва да се поглезите с шепа всеки ден. И самостоятелно, или като част от едно от храненията (за предпочитане закуска). Проучването показа, че сливиците могат да предпазят от затлъстяване, както и метаболитен синдром. Въпреки че са калорични, те могат да бъдат много полезни при отслабване. В допълнение към мазнините, те съдържат фибри, които подпомагат храносмилането, но също така ценни мастни киселини, витамини и минерали, които допринасят за намаляване на теглото. Бадемите също са полезни при понижаване на лошия холестерол (LDL).

Бадемите също съдържат протеини, здравословни мазнини, но не съдържат големи количества въглехидрати, което ги прави фантастична храна за диабетици. Бадемите също са богати на магнезий, който помага да се поддържат нивата на инсулин на оптимални нива. Магнезият помага и при проблеми с налягането.

Автор на статията

Катарина Качурикова

- още статии от автора
Скриване на 12 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Icaubica Šťastná 21.01.20 06:18

Съветваме бадеми с дъщеря в менюто, активирано в подходящо количество.

Катарина Конечна 21.01.20 08:41

Използвам бадеми само при печене на десерти

Soňa Krátka 21.01.20 12:45

Ангелите не липсват на трапезата ни, най-често ги ядем в сурово състояние и също само за шепа.

Мария Хромикова 21.01.20 16:58

Също така обичам да консумирам в нездравословна форма.

Мария Максианова 21.01.20 17:24

Обичам бадемите, те помагат и при киселини

Ивета Ондакова 21.01.20 19:48

Бадемите и орехите са ми любимите ядки. Няма да им позволя. мнам.

Марика Михалкова 21.01.20 22:08

Страхотни са. По време на бременността ми помагаха при киселини .

Алжбета Станкова 22.01.20 12:24

дъщеря ми харесва отвратителни бадеми

Ян Комада 22.01.20 18:11

Харесвам бадеми, купувам ги често

Анна Варгова 22.01.20 21:26

Статията наистина се заинтересува.След като я прочета, вече няма да избягвам да ям бадеми. Напротив.

Alžbeta Remencová 23.01.20 08:09

Не съм го чувал с това накисване - тогава вкусът им ще се промени по някакъв начин?

Линда Хрушкова 24.01.20 13:41

Бадемите са страхотен и здравословен деликатес, харесах ги по време на редукционната ми диета