Откриха, че кръвната ми захар е 7,9 mmol/l. Скоростта на гладно беше 5,4, а след един час 6,8 mmol/l. Те препоръчаха диабетна диета и намаляване на теглото. Бих искал да попитам какви плодове мога да ям и в какво количество?

мога

Задоволителните нива на глюкоза в кръвта се постигат не само ако плодовете се ядат правилно. При намаляване на телесното тегло основното правило е адекватното количество от всяко хранене. Приемът на енергия чрез храна трябва да бъде значително по-нисък от разхода на енергия при упражнения. Затова се опитайте да се движите повече и да ядете по-малко и редовно, освен че не забравяте плодовете (3 порции на ден) в десет, olovrant и за вечеря или като втора вечеря. За плодовете сравняваме не само вида, но и теглото му. Една малка порция произвежда около 50 kcal (210 kJ) и в същото време съответства на 1 въглехидратна единица (SJ). Можете да се консумирате и обменяте помежду си, например малка ябълка, 1/2 грейпфрут, купа с компот от ягоди (10 малки ягоди), малък портокал, 7 супени лъжици боровинки, 2-3 филийки пъпеш или малка круша.

диетична медицинска сестра Мария Щефакова