Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Зеленчуков борш

Облекчаването на диетата и редовното провеждане на безмесен ден определено е добра идея.

упражнение

Съставки за 2 порции:

  • 60 г моркови
  • 60 g цвекло (цвекло)
  • 60 г целина
  • 100 г бяло зеле
  • 60 г лук
  • 60 г магданоз
  • 50 г доматено пюре
  • 10 мл рапично масло или друго висококачествено растително масло
  • сол, цели черни и пресни подправки, хвойна, дафинов лист
  • пресен копър или магданоз на вкус

Приближаване:

Печете лука в масло, добавете нарязани моркови, магданоз, целина, запържете за известно време, добавете доматено пюре, дафинов лист, подправки, нарязано зеле и цвекло, добавете вода, добавете сол и гответе за около 20 минути. Нарязваме магданоз или копър в готовия борш. Като алтернатива, подправете с лъжица заквасена сметана, за да украсите борша в чиния. Сервирайте с ръжен хляб.

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

Есенна боб чорба

Фасулът е друг източник на растителни протеини, той е посевен и много хранителен. Съдържанието на протеини е от 21 - 24%, което е съпоставимо с храната от животински произход.

Зеленчукова супа с корен от спелта

Зеленчуковият бульон съдържа важни минерали, не натоварва тялото със сол, която съдържа месния бульон.

Супа от червена леща

Нуждаете се от бърза рецепта, която не само е вкусна, но и се засява за няколко часа и има добър вкус дори за малки деца?

Автор на статията

Как да готвим Zdravie.sk

Как да готвим здраве - блог, който ще ви помогне да се чувствате по-добре, да изглеждате по-добре, да имате по-добро. Ще намерите много интересни теми за храненето, упражненията, релаксацията и съня, рецепти и информация за добавките. Съвети за вашето здраве и жизненост.