Разберете колко дълго ще отслабвате с диета в бокс

Какво казва индексът BMI, ABSI или WHR за вашето тегло и колко време ще ви отнеме да работите върху мечтаното тегло с диета в бокс?

диета

Подозирате ли в ъгъла на душата си, че всичко не е наред с теглото ви? Индексите, които оценяват как се справяте с теглото, също могат да ви помогнат да погледнете истината в очите си. Сред най-известните, но все по-рядко използвани, е индексът на ИТМ. Индексът ABSI има много по-висока информативна стойност, а информацията, предлагана от индекса WHR, също е интересна. Така че нека ги разгледаме отблизо.

ИТМ - индекс на телесна маса

Това е индекс, който отчита височината и теглото. Той е по-подходящ за обикновен човек, защото изкривени резултати могат да бъдат дадени например на хора, които спортуват много. Благодарение на този индекс можете да разберете дали имате недохранване, нормално тегло, наднормено тегло или затлъстяване и степента на риск, свързан с вашето тегло.

ABSI - ИНДЕКС НА ФОРМАТА НА ТЯЛОТО

Много по-точен и надежден е индексът ABSI, който също отчита формата на тялото, съответно. обиколка на талията. Това може да бъде най-рисковано, например, от гледна точка на сърдечно-съдовите заболявания. Интересното е, че ако резултатите от ABSI са твърде ниски или твърде високи, те представляват подобен риск. Най-добре е да останете близо до средното.

WHR - КРИЛА ЗА ХИП СЪОТНОШЕНИЕ

Този индекс може също да ви даде интересна информация за вашето тегло и рисковете, които произтичат от него. Той отчита съотношението на ханша и талията.

Знаете ли как се справяте? Обърнете се с килограмите!

Наднорменото тегло и затлъстяването са не само естетически проблем, но и представляват риск за здравето. Ако не ви е грижа за собственото ви здраве, започнете да правите промени. Отличен избор е диетата в кутия, която ви предлага вкусно, разнообразно, здравословно и балансирано меню, благодарение на което ще получите мечтана фигура.

Ако имате въпрос в главата си за това колко дълго ще трябва да спазвате кутията, за да загубите толкова, колкото искате, ние имаме отговора вместо вас. Вижте таблицата, в която ще намерите всичко необходимо. Например, ако теглото ви е 72 кг и искате да имате нещо под 65 килограма, трябва да го задържите 10 седмици. Невероятно е, че за 2,5 месеца можете не само да имате мечтана фигура, но и да намалите риска от заболявания, които ви заплашват. Ще го направиш?

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

6 признака на диета, която ще ви донесе тънка линия и усмивка на лицето

Въпреки че думата диета често предизвиква у нас неприятни чувства, може изобщо да не е така. Просто трябва да изберете правилния.

Как да изберем подходящ доставчик на диетични кутии?

Бокс диетата става все по-популярна и се предлага от много доставчици. Как да изберем най-доброто?

Защо не си струва да се спазват безсмислени диети?

Проблемът с "бързите и гарантирани" диети е, че може да отслабнете с всички сили, но това не е устойчиво.