- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Аз съм на 24 години, преди три години отслабнах много и сега останах с кожа като висяща на бедрата ми отгоре, висок съм 59 и 173 см, добре съм, но оптически не изглежда толкова страхотно, когато нося къси панталони, виждам треперещите си бедра и това ме дразни много. Бих искал да тичам, но имам проблем с глезена и вероятно не бих могъл да тичам, можете ли да ме посъветвате за други упражнения? също корем, имам такава "гънка", която не е много естетична: D Ям доста здравословно тук и там някакво прегрешение:) благодаря за съвета:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, мазнините не могат да бъдат премахнати локално в определени части, само като цяло укрепвате мускулите чрез упражнения и след това мазнините не залепват там. Ако искате да губите мазнини и да поддържате мускулите, трябва да тренирате с аеродинамика, най-много идеален е stacion.bicykel, там можете лесно да дърпате, пускате музика и дърпате така, че да поддържате сърдечната честота на 75% от максималната за поне половин час, т.е. около 125 удара в минута, след това тялото отнема енергия от мазнини, трябва да тренирате на празен стомах, L се приема, за да подпомогне загубата на мазнини -карнитин, но е доста скъп, ще помогне добре кафе + celaskon + витамин B6, а също и витамин Е, със селен, подмладява клетките ви и защитава кръвоносните съдове/антиоксиданти/отне ми, помислете и хапете, много успех
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравословен начин на живот ясно. Ограничете/пропуснете сладката, мазна нездравословна храна. Препоръчвам да започнете закуската с доза овесени ядки - но всъщност само люспи, най-често срещаните + малко стафиди и най-важното, много ядки - защото съдържат здравословни мазнини. Пиенето на зелен чай или чай от пуер също помага за отслабване - това е черен чай, който основно премахва вътрешните мазнини около органите.
И в същото време упражнявайте и упражнявайте:) На тази страница имате добри упражнения за корема, защото коремът няма да ви помогне много, те са само за горната част на коремните мускули и ако ги упражнявате неправилно, ще унищожи гръбнака си.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
благодаря, ще погледна:) и ще пусна този фалшификат като?:) защото не мога да отслабна по здравословни причини, когато имам по-ниско тегло съм луд по организма си и той ми липсва столовата.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, така че определено само спорт за укрепване. Няма да описвам каквито и да е упражнения за вас, но ви давам доста хубава страница: posilovka.tv - имате хубави видеоклипове с упражнения.
Моторът и кънките също са чудесни за бедрата.
Коремът е може би най-лошата част от развитието. Първо трябва да пуснете "сгъването" и да го направите:). Понеже можете да правите не знам какви упражнения върху корема, ако не загубите, ще имате мускули, също корема по-силен, но под гънката:).