Майките често ме молят да включа моя 28-дневен диетичен план в диетата им за кърмене, тъй като го свързват с някаква драстична програма за детоксикация, която тя далеч не е. Може да е малко взискателен към дисциплината, но това е така. Ако искаме да започнем процеса на почистване за кратко време, е необходима дисциплина. 28 е началото. 🙂

главата

Препоръчвам в следващите стъпки трайна промяна в съществуващите хранителни навици, което съвсем естествено постепенно прочистват телесните тъкани от токсини и да променим качеството на нашия живот.

А именно, не само моята 28-ма, но и 80% от рецептите в книгите ми имат положителен ефект върху организма, просто трябва правилно да разберете принципа на правилния състав на менюто. Описвам всичко в книгите си „Яжте на тънкост 1, 2 и 3“.

Можете да си представите самия 28 например като пясъчен часовник. Горната част представлява вашето тяло. Всичко ненужно от тялото ви отива в долната им част и горната част по този начин остава чиста. Така. без драстично почистване. Впоследствие от вас зависи дали да се върнете към старите хранителни навици, които логично ще доведат до същите проблеми, или да продължите новия начин на живот на съзнателното хранене. Осъзнато хранене = осъзнаване на последиците от избора и избора на храна и тяхното въздействие върху здравето ни и как изглеждаме.

За съжаление, поколението на днешните майки е узряло и израства в ерата на бързите и ниско хранените храни. Той влияе и на редица биохимични процеси в телата им. Естествената бременност също е компрометирана от ранното включване на контрацепция, или, още по-лошо, невъзможността на жените да имат бебе. Важно е да осъзнаете, че тялото, покрито с токсини и контрацепция, е рискована среда за бебето. Тъй като бебето става част от тялото на потребителя за 9 месеца, а това, което циркулира в кръвта на майка му, циркулира и в тялото му. Ето защо през последните години се раждат деца с проблемен имунитет.

Затова моята препоръка е: ако не искате да рискувате живота на бебето си, независимо дали по време на бременност или след раждане, променете хранителните си навици, преди да започнете. Не приемайте това просто като краткосрочна промяна в диетата. Премахнете стреса в живота си. Поемете отговорност за себе си и вашето бебе.

Прилагам една история от „нова майка“ (цитирам само откъси, цялата й история е малко по-дълга):

„По препоръка на моя страхотен кардиолог, аз и майка ми купихме вашата книга. Мислех си, че ще изчакам, докато спра да кърмя, но някак не ми се получи и си казах, че мъникът заслужава само добра храна в тялото си ... Само след две седмици и двамата видимо получихме екзема . Малкото първо плачеше на всеки „пердец“, но постепенно се приспособяваше. Стомахът му спря да боли и той започна да вкусва повече млякото ми. И в началото се страхувах, че ще загубя мляко. Напротив - имах достатъчно мляко и малко през нощта той спеше по-дълго.. Общата ми умора е изчезнала и имам достатъчно енергия. Спрях да "подслаждам" между храненията и нямам апетит за сладост както преди ... "

Бебето няма да има напомпано коремче нито след храни като бобови растения, броколи или други „плашила“, стига да имате правилната микрофлора в храносмилателния тракт. Тъй като вие сте основният източник на хранителни вещества за децата си, на първо място трябва да имате ред в тялото си, скъпа майко. 🙂

И не вярвайте, че „това или онова“ ще премахне гарантираните и „нежни“ продукти, като капки за подуване. Като част от превенцията се научете да предотвратявате употребата на наркотици за деца от най-ранна възраст. Фармацевтичните компании дискретно започват с гореспоменатите капки срещу крампи в корема на бебето.

Преди чай от копър и този от rasce.

В основните 28 има и голямо количество фолиева киселина и няма да се налага да го приемате дори на хапчета, ако го включите в диетата си в естествената му форма, независимо дали преди бременност, по време на бременност или дори по време на кърмене.

Така че се наслаждавайте - без страх и с вяра в себе си. Повтарям, отстранете от живота си хора и ситуации, които ви стресират. Коригирайте диетата си сега. Не чакайте, докато забременеете.

Променете това, което може да се промени. И дори лекар, ако не сте доволни от него.

И накрая, няколко повторения:

Препоръчвам да коригирате диетата по този начин не само по време на кърмене, но в идеалния случай това е вече преди (не) планираната бременност. На 28 години има достатъчно всички необходими вещества: фибри, въглехидрати и протеини‼ ️ - въпреки твърденията на някои експерти, че има малко от тях в тази диета. Дами и господа, протеинът (независимо дали е растителен или животински) е основният градивен елемент на всяка отделна хранителна съставка. Натуралната органична храна съдържа всичко необходимо, но в различно съотношение. Ястията от първата седмица на 28 са включени в него съвсем умишлено - много цвекло, бобени шушулки или броколи, дори месо за тези, които все още го консумират. Ако изберете правилната храна и я комбинирате, няма да останете гладни. Яжте се, за да се чувствате сити, добавете необходимите вещества, без риск да спечелите или намалите имунитета си.

Между другото, такъв слон например изобщо не консумира месо и не изглежда атрофиран от мускулна маса. 😛