За момичета, които се интересуват от фигурата си, спазвайте диетата си и често се интересувате колко полезно е да ядете определени храни, които съдържат животински мазнини. Всички знаем, че без този елемент тялото ни не би могло да функционира нормално. Възниква обаче въпросът как да използваме животинските мазнини безвредно? Нека да разгледаме какви полезни продукти съдържат животински мазнини.
Що се отнася до животинските мазнини?
Първо, нека преминем към диететиката: животинските мазнини - са наситени мазнини, които се различават от другите видове, които се топят или втечняват при стайна температура. Друга характеристика е, че техните молекули са наситени с водород. При поглъщане животинските мазнини се усвояват трудно и постъпват в кръвта, образувайки мастни съединения, които в крайна сметка запушват артериите и могат да доведат до инфаркт на миокарда или инсулт. В допълнение, продължителната употреба на животински мазнини може да доведе до затлъстяване или значително наддаване на тегло. Това се дължи на факта, че тялото на животинските мазнини приема твърда форма, като по този начин нарушава нормалния метаболизъм.
Животински мазнини в храната
Ако разгледаме какви продукти съдържат животински мазнини, заслужава да се спомене: масло, бъбреци, вътрешни и бели мазнини, пилешка кожа и сирене. Голямо количество животински мазнини се съдържа и в бързо специализирани храни, сладкарски изделия, млечни продукти, мазни месни продукти, бързо хранене с месо и шоколад. За да могат животинските мазнини да са от полза само за тялото, те не трябва да представляват повече от 7% от дневните калории. В този случай тялото може да обработва и премахва животинските мазнини независимо.