Стафидите не са най-привлекателните сушени плодове. Те приличат на набръчкани зърна. Всъщност това е гроздето, което е било изсушено на слънце или с помощта на сушилня за храна. Стафидите са питателни и могат да ви дадат много енергия, но освен това са с високо съдържание на калории и захар. Чашите стафиди съдържат 130 калории, без мазнини, 10 mg натрий, 31 g въглехидрати, 2 g фибри, 29 g захар и 1 g протеин. Стафидите също съдържат малки количества желязо и калций.
Стафида с умереност
Яденето на стафиди при всяко хранене или консумирането на повече от една или две порции на ден може да доведе до наддаване на тегло и повишаване на нивата на холестерола. Вместо това изяжте шепа сушени плодове, особено сутрин.
Сладките стафиди също могат да се дъвчат като десета. Поръсете няколко стафиди върху сладолед или вашия десерт. За питателни закуски в движение комбинирайте бадеми, орехи, фъстъци и ги вземете в малка чанта, която винаги ще имате на разположение в чантата или раницата си.
- Изненадващо, кнедлите от бриндза вече не са словашкото национално ястие
- Сталин повали стафидите в Берлин - SME World
- Наистина ли детските храни са подходящи за деца Здрави деца
- Бананите са подходящи за бременни жени.Те правят това с женско тяло!
- Начинът, по който говорим с децата, се превръща в техния вътрешен глас