"Страдате ли от главоболие, досада, безсъние или, напротив, постоянна умора след полет на дълги разстояния? Според японски учени зоналната болест може да бъде победена с помощта на стратегическо хранене."

разстояния

Романа Юхасова, 15 юли 2014 г. 12:00

Не можехте да дочакате ваканция, но в самолет как биха ви заменили за нацупен човек без щипка енергия? Сънливостта, главоболието, апатията или анорексията могат да бъдат причина за „болест“, известна като зонално „реактивно закъснение“. Неговите фини симптоми могат да се усетят веднага след преминаването на две часови зони, особено ако се насочим на изток.

Вековното човешко желание да лети е изпълнено, човек веднъж изминава големи разстояния с невъобразима скорост и се радва на откриването на неизвестното. През лятото то изпреварва не само скуката, но особено вътрешните си ритми. Причината за последващата му дезориентация и изтощение е проста биология, телата ни не са създадени за такова нещо. Нашите периодични процеси са нарушени, тялото не може да се адаптира и по този начин има пълното право да бъде малко ядосан на нас, пътуващите.

Виагра също мобилни приложения

Възможно ли е внимателно да заблудите вътрешния часовник? Учените работят по този въпрос от няколко години. Някои препоръчват прием на хормона мелатонин в малки дози, който помага при нарушения на съня, но дори според лекарите той не е подходящ за всички. Те са единодушни относно необходимостта от спазване на режим на пиене и етикетиране на алкохолни напитки, на които много пътници все още се радват. Те смятат, че чашата ще им донесе сладък сън, но поради изключително сухия въздух в самолета, често това е причината за дехидратация.

Което също се говори за виагре като помощник в борбата срещу зоналните заболявания. Съветите предлагат и специализирани мобилни приложения. Според изследователи от университета Ямагучи в Япония обаче правилното хранене е ключът към правилния биоритм.

Фактът, че храната влияе на нашето настроение и чувства, не е нов. Сутрин се вълнуваме от кафе или парче сочен плод, след дълбок обяд главата пада на клавиатурата. Като внимателно подбираме храна, можем също така да повлияем на това как се чувстваме след кацане. Тук инсулинът играе основна роля. Както уточни д-р Makato Akashi, като влияем на нивото на инсулин в организма чрез диета, можем да „манипулираме“ умората си, за да се приспособим към новата часова зона.

Пристигнахте ли дестинацията си вечерта? Въпреки вкуса на чаша кафе или чай, поглезете се с храна, богата на въглехидрати и тялото трябва да е готово за почивка наведнъж. Напротив, трябва ли да останете будни още няколко часа? Ще ви събуди за нещо леко и богато на протеини. С тази проста рецепта ще се освободите от тялото си от географското си местоположение.