Box диета DietaFit - Fit Office
Меню на Office 3, за да осигурите здравословен начин на живот във вашия офис. Това меню може да бъде поръчано в три варианта (сутрешно меню, следобедно меню или закуска-обяд-вечеря)
Макронутриентни тризнаци
50%/25%/25% (въглехидрати, мазнини, протеини)
Какво представлява менюто за офис на Fit?
Общи принципи на рационалното хранене по програмата FIT:
съдържа хранително и калорично балансирана храна с оптимално количество протеини, въглехидрати и мазнини, които са разделени на пет дневни порции, за да направят отслабването възможно най-ефективно.
- Броят на порциите на ден трябва да бъде от порядъка на 3-5 (конкретният брой зависи от метаболитния тип на индивида и конкретната ситуация, с която се сблъскваме, което винаги трябва да се има предвид. Освен това за това правило за да работи, е необходимо да се осигури достатъчен интервал от време между порциите, за да се даде на тялото пространство да прекара и обработи всичко). Това ще осигури по-ефективни метаболитни процеси в тялото, ще повлияе на общата кръвна глюкоза и ще подобри разпределението на енергията. Като цяло това е. Това също рефлектира върху поддържането на нормално телесно тегло.
- Наблюдавайте редовен прием на течности (за предпочитане чиста вода = филтрирана вода) - всеки ден, за да отговорите на индивидуалните изисквания (= не бройте нищо, тъй като резултатът се влияе от твърде много фактори, които са необясними в цифри). Течностите, съдържащи захар или други подсладители, не са подходящи, както и алкохолът или стимулиращите напитки.
- Най-просто казано, това означава преди всичко намаляване на мастните запаси, поддържане или дори увеличаване на дела на мускулната маса, по-здравословен вид и усещане, повишаване на фитнеса. Състои се от тренировъчен и диетичен план.