борят

Дори не се оженихме и имаме началото на есента тук. Заедно с него има все повече случаи на една неназована инфекция, но също така и на класическия грипен период, различни вируси, настинки и други източници на неприятни моменти, които бихме искали да избегнем. Как всеки спортист може да допринесе за общественото си здраве? Подготвили сме ви няколко съвета.

1. Добавете към витамините

Цял набор от витамини е от съществено значение за правилното функциониране на човешкото тяло. Опитайте се да изпуснете витамин С и да опитате удоволствията от скорбут или намалете дозата на витамин В и вижте как тялото ви ви „благодари“. Заедно с витамините, не забравяйте да приемате и достатъчно минерали. Ако чувствате, че не можете да си осигурите доходите само с ядене, не забравяйте да заложите на различни хранителни добавки.

2. Спазвайте предпазните мерки

Ако завесите са предписани във фитнес центровете според действащите мерки, използвайте ги. Всички мерки са предназначени да ни защитят в дейностите, които обичаме. Доказано е, че измиването на ръцете, карантината или други разпоредби намаляват разпространението на болестта, не само във фитнес центровете.

3. Хигиена = полуживот

Измиването на ръцете е от съществено значение, но как да се държите отговорно във фитнес центъра? Трябва да го почистите старателно след тренировка с фитнес уреди. Също така препоръчваме да измивате по-редовно дрехите си за фитнес, но също така да не използвате боксови ръкавици и да използвате възможно най-малко споделеното оборудване като цяло.

4. Безопасно упражнение

Разглеждането на по-безопасни форми на упражнения също е свързано с предишната точка. Наистина трябва да се справите с кардио в претъпкана фитнес зала? Или предпочитате да бягате на чист въздух в гората, където дори няма да срещнете човек? Може да е време да помислите за закупуване на собствени фитнес уреди и поне малко да намалите срещите с хора във фитнеса.

5. Разпространете правилната информация около себе си

Спортист с добра фигура може да предизвика пристрастяване у хората, което скоро ще бъде заменено от решителност и мотивация за справяне с него. Благодарение на положителното въздействие на физическите дейности върху психиката на човека, срещаме предимно усмихнати и добре настроени спортисти. Добре настроеният и добре изглеждащ човек може да използва своята харизма, за да убеди хората около себе си също да се държат отговорно. Светът около нас все още е пълен с добри новини, добро настроение и съзнателни хора. Заедно определено ще изживеем безпроблемна есен в любимите ни фитнес центрове.