Диета анемия

Анемията се счита за заболяване, при което явлението на човешката кръв е липса на червени кръвни клетки и хемоглобин, което се причинява от липса на желязо в организма. Хората с такива проблеми трябва да спазват правилна диета, основана на употребата на храни, богати на желязо и калций.

Диета при желязодефицитна анемия

Храненето с това заболяване е необходимо пет пъти на ден и броят на консумираните протеини е около 135 g. Диетата при анемия включва следните продукти:

  • домашни птици;
  • зелени;
  • извара;
  • яйца;
  • зърнени храни;
  • Печен;
  • масло;
  • телешко с ниско съдържание на мазнини;
  • рибата.

Много е важно да добавите плодове и зеленчуци към ежедневното меню. Тикви, райска ябълка, моркови, ябълки, всички тези продукти перфектно запълват липсата на витамини и минерали в организма. Но от пържени храни е желателно да откажете, храната трябва да е с високо съдържание на калории, но с ниско съдържание на мазнини. Диета за анемия при възрастни трябва да се изготви от лекар, като се вземе предвид индивидуалността на тялото.

Предлагаме ви приблизително диетично меню при лека анемия:

  1. закуска, Сутрин трябва да ядете зърнени храни и зеленчукова салата, предпочитате кефир или мляко. Такава храна ще подобри здравето и ще осигури веселие през целия ден.
  2. обяд, Всички зеленчуци и плодове,

Според вашия избор основното е продуктите да са пресни.

  • обяд, Храната по това време трябва да бъде гъста и разнообразна, например борш с месо, за друг - ориз с пиле, от напитки - компот от горски плодове.
  • водя, Овесени ядки и овесени ядки и отвара от ханша за обогатяване на организма с жизненоважни минерали.
  • вечеря, Отличен избор за вечерта ще бъдат задушените зеленчуци с малко количество месо.

    • Също така трябва да ядете до 50 грама захар и до 200 грама ръжен и пшеничен хляб на ден.