Здравеопазване и медицина Видео: Библейска поредица I: Въведение в идеята за Бог (февруари 2021 г.)

  • урока

Вече държите ли бебето в ръцете си и искате момент да се върнете към дните, когато сте спали, когато го чувствате и всичко, от което се нуждаете за кикотене, е глупава играчка? Е, разбира се, не можете да натискате „назад“, но можете да спите. И трябва да се смеете често. Всъщност много от естествените инстинкти на Баби са изненадващо мощни подобрители на здравето за възрастни.

Бебетата ще постигнат много през първата година, превръщайки се от крехки новородени в прохождащи и говорещи малки деца. „Когато детето 1 стане много по-независимо, те могат да започнат да се изразяват вербално и невербално, да се усмихват, да играят, да се смеят, да стоят изправени и дори да споделят радостите на другите“, казва педиатърът Дженифър Трахтенберг, автор на The Наръчник за интелигентни родители, за да преведете детето си чрез проверки, заболявания и злополуки .

Вдъхновете се от тези невероятни същества и прочетете девет прости, но интелигентни тайни на здравето, които трябва да откраднете от децата.

Поведение на бебето: Яжте, когато сте гладни

Новородените се хранят на всеки няколко часа и разчитат на вътрешни сигнали, за да сигнализират, че е време за ядене - късмет да си набавите гърдите или бутилките, когато коремът ви е пълен. Въпреки това, когато бебетата се запознаят с твърда храна, на около шестмесечна възраст родителите могат да започнат да преустановяват тези признаци, като продължават да се хранят, след като показват признаци на ситост, като например обръщане на главата или неспособност да осъществят контакт с очите, казва д-р. Трахтенберг. Това може да създаде деца за бъдещи материални борби.

Разработен урок: Подобрете своето. Наистина ли сте гладни или просто пасете от скука или стрес? По същия начин, калорийните нужди на бебето варират от ден на ден, въз основа на фактори като дали растат или колко активни са били. Същото важи и за вас: Когато работите и работите много работа, може да се наложи да ядете повече, отколкото когато сте прекарали целия ден в излежаване около къщата.

И му се наслаждавайте от бебето на столче за хранене, което ще се наслаждава на храната по пътя си след 45 минути: Храненето бавно дава на мозъка ви време да обработи пълните симптоми на стомаха.

Поведение на бебето: Спи, когато спиш

Децата спят. Много. Те също са склонни да имат вродено време през нощта, когато започват да се уморяват. Те ще започнат да показват сигнали - като плач, триене в очите и загуба на контакт с очите - например всяка вечер около 19:00. Една рутина за лягане (обикновено баня, книга и песен) може да помогне на детето ви да вятърне.

Разработен урок: Отидете в леглото, когато започнете да се чувствате сънливи. Нуждите от сън са индивидуални, но сигурно знаете колко ви е необходимо, за да се чувствате добре - за повечето възрастни това е седем до осем часа. Късите крака могат да помогнат за компенсиране на твърде малко сън през нощта, но ги вземете преди 15:00, или може да имате затруднения при люлеенето през нощта.

Една рутинна процедура за лягане може да ви помогне да се установите: Отделете един час за почивка, като през това време се опитайте да избягвате гледане на телевизия, изпращане на текстови съобщения, влизане в интернет или използване на други електронни устройства, които излъчват светлина, която може да попречи на естественото.

Поведение на бебето: Усмихвайте се и се усмихвайте често

Достатъчно просто е да накарате детето да се смее - само като кажете, че „буп“ може да бъде бунт за вашето дете или внук. Децата обикновено започват да се усмихват в отговор на други хора от 2 месеца и да се смеят след 4 месеца в отговор на прегръдки, целувки, гъделичкане или забавни звуци и лица. Да се ​​усмихваш и смееш е сериозна работа за бебетата - това е начин да се учиш социално.

Разработен урок: Печете и играйте до деня си: Щракнете върху видеото с вируса, поговорете с приятел, който винаги знае как да се усмихва или да играе с децата си или внучките си. Доказано е, че смехът не само намалява стреса, но дори може да защити вашия кърлеж. Изследователи от университета в Мериленд наскоро установиха, че когато са изучавали доброволци, гледащи развлекателен филм (Something About Mary), те са имали по-добри кръвоносни съдове от хората, които са гледали филма, предизвикващ безпокойство (Save the Private Ryan).

Поведение на бебето: Постоянно научаването на нови неща

Поставете нещо толкова банално като дървена лъжица пред седеммесечно дете, опитайте го, разклатете го, почукайте го по земята, обърнете го, върнете го в устата си, след това го освободете и продължете към следващото желано обект. Играта „за деца“ не е просто забавна - това е начинът, по който те научават за заобикалящата ги среда.

Урок за възрастни: Обръщайте внимание на дребните неща, докато преминавате през дните си, което може да увеличи концентрацията и да намали стреса. Изследвайте и помислете за нещата, които обикновено пренебрегвате - от други хора, които пътуват до пътуването до дърветата на вашата улица. Бъдете отворени за изпробване на нови неща (кухня, места, книги и други), за да продължите да учите. „С напредването на възрастта ние влизаме в нашата предпазна мрежа и не се разпадаме“, казва Трахтенберг. „Като възрастен човек не искате да се проваляте и може да отнеме повече енергия, за да излезете от кутията.“

Поведение на бебето: Потърсете важни етапи за мобилни устройства

Удивително е, когато вземете предвид физическите показатели, които едно дете постига през първата година: вдигане на глава! В ход! Седни! Круиз! Пеша! Всички тези нови умения изискват много практика и усилия. „Дори ако едно дете, което просто лежи по гръб, рита краката си, то подобрява двигателните си умения, упражнява и помага на сърцето си“, казва Трахтенберг.

Разработен урок: Бъдете физически взискателни. „Това, че не си бил спортист, когато си бил малък, не означава, че не можеш да започнеш да плуваш или да караш колело“, казва Трахтенберг. Заседнали ли сте във фитнес треньор? След това пуснете или си отидете. Опитването на нови дейности ще ви накара да работите без проблеми и ще ви помогне да избегнете платформата. В допълнение към очевидните ползи за сърцето и гърлото, има практически безброй други ползи за здравето, включително подобряване на настроението, мощност на имунната система, подобрен сън и профилактика на остеопорозата.

Поведение на бебето: Говорете горе

Новородените не могат да говорят, но нямат проблем да се изразят чрез плач, който може да донесе всякакви неща - включително глад, болка, гняв или нужда от внимание. Много родители и гледачи в крайна сметка ще се научат да разберат какво се случва въз основа на звука на детето.

Разработен урок: Никой не обича да крещи или шумолене, но трябва да сте напористи и да говорите за себе си. Ако сте пасивни и не съобщавате вашите нужди, това може да доведе до стрес във вашия брак, работа или приятели. „Като възрастни често имаме твърде много филтри“, казва Трахтенберг. "Бъдете отворени и честни - и не е нужно да бъдете обидни - но кажете какво имате предвид."

И понякога изглежда, че децата плачат без причина и родителите просто трябва да ги оставят да духат. Същото важи и за вас: Когато почувствате, че става дума за психически инцидент, отделете време - да се разхождате из блока, да карате кола - да, викате, да вземете дълбоко ... и след това да се охладите.

Поведение на бебето: Имитирайте интелигентните неща на другите

Децата вземат всичко, затова е важно да се моделира добро поведение. Но в началото е добре бебето да имитира нещо: Ако извадите езика си на възраст от 3 месеца, то може да направи същото. От 8 до 10 месеца бебетата могат да започнат да копират жестове като пляскане и размахване. Той наистина няма да се занимава с имитация - измиване на зъбите, прахосмукачка, преструване, че говори по мобилен телефон - до 15 до 18 месеца, казва д-р. Трахтенберг.

Брутен урок: Никога не сте твърде възрастни, за да спечелите собствените си модели. Попитайте във фитнеса за бърз удар на устройство, което ви плаши, помолете колега, чиято кариера се възхищавате в разговор за кафе, вземете мозъка на приятел, който изглежда балансира живота - добре е да бъдете малко копие на себе си.

Поведение на бебето: Останете хидратирани

През първите 4 до 6 месеца бебетата имат напълно течна диета - и 20 до 32 унции кърма или ежедневно пияна храна осигуряват цялата хидратация, от която се нуждаят. Въпреки че е лоша идея да давате вода на новородено (тя може да изхвърли електролитния баланс и да предизвика гърчове), след като бебето навърши 6 месеца, е добре да му позволите да опита. „Всички деца трябва да свикнат с вкуса на обикновената вода“, казва Таня Ремер Алтман, д-р, автор на майката: д-р. Таня отговаря на 101-те най-често срещани въпроса за майките и малките деца. „Когато сервирате твърди вещества, предлагайте глътка вода.“

Урок за възрастни: Докато течната диета вероятно не е здравословна за вас, важно е да останете хидратирани. Той съставлява около 60 процента от тялото ви и е важно да го замените при уриниране и изпотяване. За повечето хора жаждата е доста добро ръководство според Институтите по медицина (IOM), така че не е нужно да се притеснявате да броите осем чаши на ден. Ако уринирате редовно и цветът е ясен, вероятно сте в добро състояние.

Поведение на бебето: Форма на затворените облигации

Децата копнеят за човешки контакт от момента, в който напуснат лекарството. Ето защо болниците подчертават грижата за кенгуруто - поставяне на кожата за деца върху кожата на гърдите. Такова раждане след раждането може да ви помогне да започнете да кърмите, да успокои бебето и да помогне при свързването. Създаването на силни и стабилни връзки помага на децата да се научат да се доверяват на другите и да се чувстват в безопасност. Добре е децата да се свързват с повече хора, което не намалява привързаността им към родителите.

Разработен урок: Създайте своя собствена с приятели и семейство - те могат да бъдат по-важни за вашето здраве, отколкото да се храните добре или да спортувате! Хората със силни социални връзки са с 50 процента по-малко склонни да умрат с течение на времето, отколкото хората с по-слаби хора, според проучване, проведено след навиците на 300 000 души. Изследователите са установили, че липсата на социални връзки е толкова вредна, колкото нормалното пушене и по-лоша от бездействието или затлъстяването.

Поведение на бебето: Доверете се на инстинктите си

Децата може да не разбират думите, които говорите, но това не означава, че лесно се дублират. В скорошно проучване възрастните стигнаха до „ooh“ и „ahh“ над съдържанието на кутията. Когато децата отишли ​​да разберат какво има вътре, било или празно, или пълно с играчки. Изследователите установиха, че децата са много по-склонни да имитират действията на „надеждни“ възрастни (тези, които са били в кутия, пълна с играчки), отколкото „ненадеждни“ (тези, които са заблудили децата, което е причинило голямо объркване относно празната пощенска кутия).

Разработен урок: Разходете се с червата си - защото по-често е правилно. Изследователи от Калифорнийския университет, Бъркли, са установили, че хората могат лесно да идентифицират ненадеждни лица след 20 секунди наблюдение, като четат езика на тялото или определени лицеви признаци. Колкото по-лесно е да забележите лъжец, толкова по-лесно ще избегнете създаването на връзка, основана на недоверие. Няма нужда да прекалявате с анализирането на нещата. В края на краищата, вземането на лъжец е толкова лесно, че детето може да го направи.