Кое дете не би ги обичало? Сладките са били, са и вероятно винаги ще бъдат любимата „храна“ на нашите най-малки. Но може би всеки родител е наясно, че сладките не са подходящи за здравето на детския организъм и имат различни негативни ефекти.

децата

Не само счупени зъби

Прекомерната консумация на сладкиши (бяла захар) обикновено се свързва с увредени зъби при децата. Да, твърде много сладкиши често влияят върху развитието на кариес при много малки деца.

Въпреки това, различни сладки лакомства представляват и други скрити рискове за нашите деца, за които не всеки родител знае.

Ако децата ни получават по малко шоколад на ден, няколко бонбона, близалка, сладко шоколадово блокче и други „лакомства“, пълни със захар, ние се грижим за сериозните здравословни и психически проблеми на нашите деца. Не е новина, че твърде много захар допринася за развитието на затлъстяване и както знаем днес, детското затлъстяване не е проблем, който трябва да махнем с ръце. Това може да има други жалко последствия в по-късния живот на детето.

Диабетът също е заболяване, което днес все повече се свързва с детството. Въпреки че причините за него не са напълно известни, експертите предупреждават срещу прекомерната консумация на сладкиши, които могат да бъдат един от рисковите фактори за заболяването.

Хиперактивност, алергии, екзема и др.

Сладките също са свързани с хиперактивност при децата. Въпреки че много фактори могат да повлияят на това явление, сладките казват, че изострят хиперактивността. Обаче не само рафинирана бяла захар се съдържа в шоколади, близалки или сладки напитки и други подобни, но особено различни други съставки като емулгатори, консерванти, оцветители и други.

Тези вещества обаче имат и други негативни ефекти върху човешкото тяло. Те може да са отговорни за алергии, астма, екзема или лошо храносмилане, а някои дори се считат за канцерогенни. Ето защо, когато избирате сладкиши за децата си, обърнете специално внимание на тях

"Е-точка" - хинолиново жълто (E104), жълто SY (E110), червено багрило азорубин (E122).

Според експерти, сладките в детска възраст също могат да бъдат до известна степен отговорни за агресивните тенденции при децата по-късно в живота.

Захарта обеднява организма с важни вещества и витамини и не на последно място нарушава имунната система на децата (но и на възрастните).

Скрита захар

Не става въпрос обаче само за класически сладкиши като шоколадови бонбони, бонбони или близалки. Захарта и нездравословната "E-čka" също се крият в кетчуп, сладки детски лимонади (често "невероятно ярки" цветове), сладки сладкиши, кисело мляко или дъвки. Следователно, в интерес на здравето на децата си, родителите трябва да се интересуват възможно най-много от състава на храните, които децата им консумират.

Няма нищо лошо детето да получава от време на време сладкиши, но трябва да можем да изберем най-малкото зло.

И така, какво могат да направят децата?

Добре е бялата захар да се замени с по-ценни подсладители, въпреки че дори тук те трябва да се консумират умерено. Заместителят може да бъде естествена тръстикова захар, меласа или кленов сироп или мед (внимавайте за страдащите от алергии).

Най-добре е обаче децата да свикват от неподсладени напитки от най-ранна възраст и да не им дават сладкиши, за да не свикнат с тях. Ако детето развие навик на сладост, е трудно да се отървете от този навик.

Опитайте да давате на децата си здравословни лакомства - особено сладки пресни плодове, неподсладени сушени плодове, натурални зеленчукови и плодови сокове, неподсладени зърнени барове (за предпочитане органични) или парче качествен шоколад с високо съдържание на какао. Алтернативата е неудобна, просто трябва да държите очите си отворени и да използвате здравия разум при избора. Станете внимателен читател на етикетите на храните и изберете такива, които не съдържат изкуствени оцветители, консерванти и други „химикали“.

Пазете се от изкуствени подсладители!

Изкуствените подсладители също са много опасни за развиващото се детско тяло. Въпреки че вероятно не бихме ги давали умишлено на деца, тези подсладители често са част от различни бебешки витамини, сиропи, съдържат някои ароматизирани кисели млека (особено „леки“), както и дъвка (без захар), различни лимонади други.

Тези подсладители изобщо не са подходящи за деца под тригодишна възраст, но дори тогава е по-добре да ги избягвате. В допълнение към други негативни ефекти върху тялото, те са свързани главно с главоболие, умора или безсъние, слабост и дори могат да имат канцерогенни ефекти. Ефектът на изкуствените подсладители върху човешкото тяло все още е обект на много изследвания, но експертите в повечето случаи препоръчват да се ограничи консумацията им до минимум, като в най-добрия случай изобщо се избягват.