Мангото принадлежи към плодовете с характерен отличителен вкус. Не подхожда веднага на всички, но ако намерите вкусен сладък плод, веднага ще примамите децата към него.

поради

Може да се използва перфектно, можете да го направите страхотен замразен костен мозък, да го добавите към десерти или да го освежите с плодова салата. И защо да го използвате в диетата си така? Ето десет основни причини, които са от полза и за вашите деца.

1. Подобрява зрението

Този плод е чудесен източник на витамин А. Всичко, което трябва да направите, е да консумирате по едно парче на ден и да получите най-необходимата доза от този витамин в тялото си. Предимството пред морковите е, че децата са по-склонни да ядат сурово манго, защото това няма да попречи на вкуса му и ще спестите по-голямо количество положителни вещества.

2. Превенция на астмата

Според научните изследвания мангото принадлежи към група храни, които могат да повлияят положително на организма в борбата с астмата. Те имат високо съдържание на бета-каротин, което спомага за подобряване на състоянието при този вид заболяване и освен това го предотвратява по време на появата. В този случай не боли, ако загреете малко мангото. Тя може да ви даде същите предимства в тялото ви. Трябва да го консумирате поне веднъж седмично.

3. Полезно за костите

Малко хора знаят, че калцият сам по себе си не е важен за доброто развитие на костите. Витамин К. също е много необходим. Това помага на тялото да обработи добре този минерал, което прави костите по-здрави и по-устойчиви на фрактури. Един от богатите източници на витамин К е мангото. И един от другите трикове за използването му е да го сок заедно с моркови и портокали, за да приготвите качествен домашен сок.

4. Почиства кожата

В случай на проблеми с акнето, можете да помогнете на децата си с манго по два начина. На първо място, добавете го към редовната си диета. В резултат на това се лекува вътрешното възпаление и кожата се почиства дълбоко отвътре. На второ място, можете да приготвите различни домашни маски за лице и тоници. Те перфектно почистват запушените пори и от гледна точка на акне действат и като превенция срещу този тийнейджърски проблем.

5. Подобрява имунитета

В някои части на света те наричат ​​мангото и цар на плодовете. Причината е широкото използване, а също и богатата смес от витамини и минерали. Един от важните помощници е витамин С. Заедно с този анклав мангото се превръща и в отличен плод, подходящ за подобряване на детския имунитет. Необходимо е обаче да се консумира прясно и за предпочитане на гладно. Направете сок отново заедно с лимонов сок и го давайте на децата да пият редовно по време на грип всяка сутрин.

6. На добри изпражнения

Ако детето ви има проблем със запек, можете да помогнете отново с тези плодове. Причината е високото съдържание на фибри. Но сега можете да се справите по-добре, ако им ги сервирате вечер малко преди лягане. През нощта тялото може спокойно да обработи цялата консумирана храна, а на сутринта децата няма да имат проблем да я изпразнят. Мангото трябва да се използва по този начин дълго време, освен ако изпражненията не могат да бъдат напълно ремонтирани.

7. Охлажда се

Можете да го използвате много ефективно дори през горещите летни месеци. Мангото действа като естествен охлаждащ агент и по този начин ви предпазва от прегряване и слънчево изгаряне. Смесете сока му с няколко капки лимонов сок, чаена лъжичка мед и студена вода. Тази лимонада ще ви помогне да преодолеете по-добре всички топли дни.

8. Богат източник на желязо

Добрата новина е, че можете да използвате манго добре дори при дефицит на желязо и следователно при анемия. Идеален е обаче и по време на бременност, когато жените се нуждаят от по-високи доходи и освен това решават някои проблеми по време на менопаузата. Трябва да го давате и на момичета, които имат първите менструации, защото по този начин тялото им ще се справи по-добре с нова и интензивна промяна.

9. Диабет

Ако някой от вашето семейство страда от това заболяване от първи или втори тип, той също трябва да включи манго в диетата си. В това състояние той все още може пряко да повлияе нивата на кръвната захар и помага на тялото да се справи по-добре с този дефицит. В този случай е идеално да ядете поне два месеца всеки ден, за да ви помогне да поддържате всичко стабилно.

10. Камъни в бъбреците

Това е много неприятно заболяване, но можете да се справите и с него благодарение на мангото. Това разтваря и унищожава малките камъни в бъбреците и ви помага по-лесно да излезете от този проблем. Необходимо е обаче да пиете чаша чист сок от този плод всеки ден.