Знаете ли, че сутринта е най-доброто време, когато тялото ви може да изгори най-много калории? Треньорът разкри ритуал, който ще ви помогне да изхвърлите наистина изключително ефективно.

който

Треньорът разкри кой сутрешен ритуал ще осигури вашия успех под формата на загубени килограми

Вие поемате тялото и ума едновременно

Ако искате да поддържате форма и да имате красива фигура, има няколко неща, които трябва да станат вашият ежедневен ритуал. Много известни лица, модели и инфлуенсъри се използват за започване на деня с чаша топла бистра вода с няколко капки лимон. Идеално е да изпиете втора чаша след 15 минути от това, което сте замислили. Това ще завладее не само ума ви, но и тялото ви.

"Режимът на пиене е наистина много важен. Трябва да пиете поне 2,5 литра чиста вода на ден. Адекватният режим на пиене, помага за премахване на целулита и също така улеснява изгарянето на мазнините. Не чаша кафе или закуска до 45 минути след събуждане. Ще ви помогне да изгаряте по-добре през деня, тъй като тялото ви ще работи с мазнините малко по-бързо. " фитнес треньорката Мириам Кардошова обяснява в началото.

Сутрешната рутина е нещо, което ще ви донесе желаната промяна след няколко седмици

Следователно е страхотно да увеличите физическата активност на гладно. Точно тогава тялото наистина черпи от запасите от мазнини и отслабването е много по-ефективно.

"Това, което изгаря най-добре, е сутрешното бягане или интензивното кардио. Важно е обаче да се отдадете на него веднага след събуждане. Тогава е най-ефективно. 20-30 минути са достатъчни. Но ако го правите ежедневно, резултатът ще дойде много по-рано, отколкото очаквате. "

Наистина, ако искате да видите промени в характера си, трябва да прекарате 5 дни през тази седмица. Тичането е непобедимо за изгаряне на калории.

"За съжаление, не можете да укрепите тялото си, освен като упражнявате. И освен да бягате, трябва да правите клякания с изпадане всеки ден. Те перфектно укрепват зоната за сядане, краката и също така получавате форма на корема. Направете 3- 4 серии на ден. "

Когато се придържате към този ритуал, вярвайте, че по-тънкото и стегнато тяло ще бъде реалност за вас след почти месец. И си заслужава да опитате, нали? Така че, вие ще го направите?