1. Какво причинява, ако се отдадем на пролетно прочистване на организма? Това ще ни донесе ползи за здравето, с които можем да се върнем към живот след зимата?

Всяка пролет или есен много хора избират да се подложат на по-кратко или по-дълго почистване. Подобна промяна в диетата със сигурност ще донесе ползи за всички, но е много по-добре, ако е дългосрочна и не приключи след няколко дни или седмици.

прочистване

Въпреки че тялото ни се почиства непрекъснато, днес то е изложено на много по-голям приток на вредни вещества от храната (пестициди, консерванти, тежки метали), въздух, козметика, вода, препарати, пластмасови играчки и чинии или електросмог. Ако черният дроб няма време да неутрализира и премахне всички тези вещества, те се съхраняват в тялото и особено в мастните клетки. Ето защо е важно да се грижите за диетата си и да давате на тялото си редовно снабдяване със здравословна храна, идеално през цялата година. Има няколко причини, поради които трябва да направите това, и които ще видите сами. Най-честата е загуба на тегло, можете също да подобрите храносмилането си, редовното изхождане, да се отървете от чувството за подуване или киселини, ще имате повече енергия, по-чиста кожа, по-стегната коса и нокти. Също така ще можете да се концентрирате по-добре, да имате по-щастливо настроение и работоспособност, имунитетът ви ще бъде укрепен и кръвните тестове също могат да бъдат подобрени.

Страдате ли от хронични здравословни проблеми? Запознайте се с нашите цялостни програми за лечение.

2. Разкрийте конкретни съвети за това как лесно да детоксикирате тялото на възрастни, както за начинаещи, така и за по-малко упорити, както и за „напреднали“ хора, които от години са на здравословна диета и не са прекалявали с тежки ястия дори през зимата.

Някои избират по-строги практики, други просто трябва да ограничат отделните храни. Най-основният и прост начин е да се елиминират тези храни като алкохол, кафе или други стимуланти, балончета, прясна вода и всички „леки“ алтернативи, пшеница и всичко свързано с нея (хляб, сладкиши, тестени изделия, пица, торти, бисквитки, ...), месо, готови ястия, полуфабрикати, защото са пълнени с изкуствени подсладители, оцветители, аромати, захар и сол. Определено трябва да ограничите сладките и солените деликатеси, отново само захар, транс-мазнини, сол, цвят и аромат, мляко и млечни продукти, включително яйца, масло и особено маргарин. Продължителността зависи от вас, но в тази основна форма е идеално да се придържате към ограниченията от поне 2 седмици.

Ако се страхувате, че няма да имате какво да ядете, грешите. Списъкът с разрешени ястия е също толкова дълъг и можете да опитате може би по-малко известни зеленчуци и плодове, идеално пресни и органични. Несолени и непечени ядки и семена могат да се добавят към салати, основни ястия или дори супи. Вместо месо, включвайте риба, независимо дали сардини, сладководни или морски дарове. Изборът е ваш (със сигурност не класически пържени филета), подгответе ги за природата и играйте с различни подправки. Можете да замените класически ориз със зърнени храни като ориз (натурален, басмати, жасмин, див, червен), пшеница, елда, киноа, полента или амарант. Сладките картофи ще заместят перфектно картофите. Дори и с бобови растения като леща, грах, боб, нахут можете да направите чудеса. И вместо масло или маргарин можете да използвате масла - кокосово, маслиново, орехово, оризово, сусамово.

Ако ви се струва твърде строг, понякога можете да ги включите от списъка на забранените като яйца, млечни продукти, в идеалния случай от овче или козе мляко, зърнени храни като спелта, овес, ръж, ечемик. И когато месото е толкова пилешко, пуешко от доказани източници от фермери или биологично.

Дори тези, които се хранят здравословно през цялата година, могат да подпомогнат черния дроб и бъбреците си при премахването на вредни вещества. Всичко, което трябва да направят, е да включат повече храни в диетата си, като кореноплодни зеленчуци, ябълки, сладки картофи, моркови, поради съдържанието на антиоксиданти и фибри, които прочистват червата. Освен това, зеленчуци, съдържащи сяра като броколи, карфиол, брюкселско зеле, лук, праз, чесън, райска ябълка, ряпа. Зеленолистни зеленчуци, напр. спанак, рукола, различни видове салати, водорасли, див лук, магданоз, копър. Или подправки розмарин, куркума, чили, риган, босилек, майорана, сатура и гъби като стрида и шитаке. В допълнение към храната, можете да подкрепите тялото си и с достатъчен режим на пиене, редовни упражнения, изпотяване, независимо дали в сауната или докато се движите. Можете да съчетаете приятен с полезен лимфен масаж или да се масажирате със специална суха четка с естествени влакна. Освен вода е подходящо да се пият чайове за лимфната система, като невен, орлови нокти, коприва, златка или чайове за подпомагане на черния дроб, треска, корен от глухарче, артишок. Хранителните вещества се нуждаеха от витамини от групи В, С, селен, цинк.

3. Пролетен детокс подходящ ли е и за деца? Как да убедиш детето, че пропускането на стандартни нездравословни деликатеси е само за негово добро?

В никакъв случай децата не трябва да се подлагат на детоксикация. За децата разнообразното хранене, богато на зеленчуци и плодове, трябва да бъде в основата на диетата. Най-лесният начин да направите това е да дадете пример и да не държите нездравословна храна и сладкиши у дома. Децата обичат да учат чрез игра и забавление, така че опитайте по този начин. Можете да излезете със състезание, в което всяка седмица да избират по един зеленчук, от който да приготвите вкусно ястие заедно. Или можете да ги включите в процеса на отглеждане на растения или приготвяне на ястия. Можете също така да действате върху тях чрез въображението си - говорете за различни витамини и как те действат в нашето тяло, дайте им имена и създавайте герои от тях.