преминах

Как преминах към по-здравословна диета.

Много хора имат проблеми с наднорменото тегло и аз съм казус на случая как човек наддава трийсет килограма с годините и „дори не забелязва“. Това е моята борба през целия живот.

ИМА ВРЕМЕ, НО

Трябваше да реша да сменя диетата си. Истината е, че не аз реших, а тялото ми. Разбрах, че често се случвам при лекарски абмулации. И изобщо не помогна. Ходих от лекар на лекар и не настъпи подобрение, лекарствата не действаха.

Така се заинтересувах повече, което може да ми причини проблеми? Експертите разумно препоръчаха рационална диета, промяна в диетата и като цяло имаше много снимки на красиво оцветени зеленчуци и плодове. Всички нишки водеха да се промени в храня се. Мъдростта започна да ме изнервя!

Но ключицата боли все повече и повече. Големият пръст на крака ме боли и боли, докато не се наложи да ми отстранят хирургически част от нокътя на пръста на крака, за да мога изобщо да ходя. Когато лекарят ми каза, че след половин година отново ще бъда там - Бях малко уплашен.

Продължих да търся след причините и се повтори отново: Повече упражнения, променете диетата си, яжте повече плодове и зеленчуци, по-малко месо, по-малко кафе!

Мразех тази глупост! Моето любимо кафе! Искам да кажа, пет кафета на ден. Моето любимо месо, сутрешна наденица, пържено месо за обяд и хубава порция! Е, какво имам от този живот!

Но костите ме боляха и бягането около лекарите ме отврати - нямаше подобрение и това влезе в парите.

Затова започнах да изследвам какви са зеленчуците. Купих го няколко пъти, хапнах нещо, изхвърлих нещо, защото зеленчуците бързо се развалят и аз Забравих за нея.

Болката не изчезна, затова започнах добавете зеленчуци за ядене и вземане от месото и гарнитурите. Бавно свикнах. След около половин година тя дори ми изяде зеленчуци започна да вкусва.

РЕЗУЛТАТЪТ Е ДОСТАВЕН !

Теглото ми намаляваше бавно, но най-важното - болката намаля и се оттегли. След още половин година от променена диета, пръстът на крака ми също заздравя.

Още Отслабнах с 13 килограма. Но внимавайте! Всеки път, когато се върна към първоначалната си диета, килограмите и болката ми се връщат. Кога Придържам се нов стил на диета, аз съм в абсолютно готино.

Недостатъкът е, че трябва да се съсредоточа върху него, или още по-добре напишете списък с храни и не купувайте нищо повече. Това, което нямам вкъщи - не ям.

Също така трябва да се разработят нови форми за приготвяне на зеленчуци и плодове. Въпреки че е в по принцип по-лесно. Просто ги нарязвам или настъргвам, разбърквам и ям. Или задушавам зеленчуците върху малко масло с лук и приготвям гарнитурата. Задушавам се само за 15 - 20 минути.

Често чувам, че добавянето на зеленчуци и плодове към диетата ми е скъпа работа. Не мисля обаче, че това е вярно, защото тогава купувате много по-малко месо, различни мазнини и по-малко гарнитури.

Ето един лесен урок:

- ако обядът се състои от 150 г месо и 200 г гарнитура, тогава със зеленчуци обяд

изглежда така: 75 г месо 75 г гарнитура, 200 г зеленчуци (пресни,

стерилизирани, задушени или комбинирани помежду си). Добро е

регулирайте бавно количествата, толкова по-добре свиква.

- Ще имам плодове за десерт.

Това също може да бъде решено. Винаги, когато изпитвам желание за сладко, ям плодове. Винаги го имам в хладилника никакви други сладкиши.

За какво ще говорим - не издържах. При мен се получи да нарязвам плодовете на малки парченца или да ги изтривам. Ще го сложа в чиния и ще му се насладя. Ако искам промяна, добавям извара или кисело мляко.

Благодаря най-изящните ренде (на ръка, това е просто навик), около 10 г почистена целина, една почистена, сурова, малко цвекло. За това настъргвам една по-голяма ябълка на по-грубо ренде, добавям малко зехтин и разбърквам добре. Може да се подслади с мед. Това е вкусен и здравословен десерт. Мда!

Със зеленчуци и плодове снабдявам тялото с необходимата вода в храната и не трябва да пия много допълнително вода.

Препоръчвам ви да разгледате уебсайта на Mira Veselý, който също ми помогна. Той предоставя подробна информация за здравословния начин на живот в разбираема форма и не ни прави гладни. Тази област може би е обработена най-добре. Ти сам си го минал.

Човешкото тяло се състои от около 70% вода и трябва да се доставя ежедневно, за да бъде "сочно" възможно най-дълго.

Клара хукна като в лош сън. Лаят на ядосани кучета е ...

Завърших класически анимационен курс - избрах повърхностна анимация и ...

ВЪПРОСЪТ ЗА МИР е решаващ, твърде много храна, твърде много съобщения, твърде много възможности, твърде много вълнения, ...